产后缺奶太苦恼，没想到这方法能让奶水多

怀胎十月，好不容易生了宝宝，结果却遭遇少奶、缺奶的境况。面对宝宝的哭闹、婆婆的白眼，妈妈的心里肯定不好受。那么，怎么样才能让奶水多起来呢？不妨试试这四种方法，让你分分钟成为奶牛妈妈！

1、多喂

让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶。

产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。

另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。

当然，在奶水增多的过程中，如果力不从心的话，建议妈妈们可以使用奶粉救急一下，所以妈妈们在生产之前就要备好奶粉哦。

卡洛塔妮羊奶粉婴儿3段900g 宝宝配方儿童羊奶粉新西兰原装进口

↑↑卡洛塔妮羊奶粉婴儿3段，100%新西兰原装原罐进口，采用全羊乳蛋白配方，它经过重重质检，品质安全有保证。它新鲜直取“白萨能”优质奶源，严格把控从牧场生产到产品上市前的全过程，宝宝喝的开心，妈妈更放心。

2、多喝水和清淡的粥汤

乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐。

可爱多宽口径PPSU奶瓶宝宝奶瓶 婴儿塑料奶瓶带吸管握把240/330M

↑↑可爱多婴儿奶瓶，采用PPSU黄金材质，打造安全无毒奶瓶，无异味，可高温消毒。两种奶嘴搭配，喂奶+喝水，实现一瓶多用更实惠。是妈妈们可以信赖的品质，值得入手哦。

3、多优质蛋白

多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白的摄入，可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

十月结晶防溢乳垫可洗式非纯棉透气哺乳期防漏奶垫奶贴6片溢乳垫

↑↑这款十月结晶可洗式防溢乳垫精选高密度海绵，吸水能力好于普通海绵，韧性好，耐揉搓。它具有自清自洁能力，不需要任何清洁剂，放在水里轻轻揉洗，即光洁如新，同时它能够有效抑制细菌的滋生，值得妈妈们选择。

4、多休息

乳汁的合成和分泌受很多激素的影响，充足的睡眠休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。所以应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

孕妇哺乳内衣胸罩怀孕期防下垂聚拢有型上托无钢圈哺乳文胸喂奶

↑↑前开式哺乳内衣，妈妈们可以单手哺乳，更加方便。它柔软无钢圈，选用优质精梳棉，柔软透气，让妈妈们穿上更舒适。

十月皇后 哺乳文胸无钢圈聚拢防下垂浦乳怀孕期胸罩喂奶孕妇内衣

↑↑孕期内衣孕妇专用哺乳内衣，更好地呵护妈妈们。它采用无钢圈设计，没有束缚，妈妈们穿着更舒适。它采用前开扣，侧躺易哺乳，哺乳更方便哦。

优合吸力大电动吸奶器 自动挤奶器吸乳器 孕产妇拔奶器静音非手动

↑↑优合电动吸奶器，按摩+吸奶，集乳更高效，乳头不变形。主机的体积比手机还要小，整体体积也很小巧，易组装易拆解，居家外出都很方便。