身体护理有招，换季拒绝干树皮

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正确清洁

身体皮肤的清洁，就是洗澡啦，即使在秋冬季节，很多妹子也坚持每天洗澡，刚刚出浴的状态时很好的，但是过于频繁的洗澡，以及洗澡的方式错误，很有可能让肌肤越来越干哦。

（1） 调整合适水温

很多妹子喜欢大冷天洗超烫的热水澡，热热的水温让整个人都温暖了起来，让洗澡也成为了件享受的事，但事实是这样洗完后皮肤会更加粗糙干燥。

皮肤并不喜欢温度太高的洗澡水，过热的水温容易破坏掉保护肌肤表面的皮脂膜，还容易让皮肤过早老化，引起皮肤瘙痒等情况。抵抗力也会因此减弱，水温控制在和人体体温的37-42℃最为合适。

（2） 正确使用沐浴产品

沐浴露中大部分会含有一种硫酸盐类的表活，就是人们常说的SLS（月桂醇硫酸酯钠），它的脱脂力很强，会造成皮肤发干。但是它还会让你觉得洗完滑溜溜的，因为它还有残留性，会渗透到皮肤里。

所以你会感觉洗完很舒服很润，洗澡也会越发频繁，但它驻留在皮肤里会持续溶解皮脂，让角质剥落更快，让皮肤越来越干。所以要避免这些表活成分。

可考虑氨基酸表活，它的PH值与皮肤相近，而氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和又亲肤， 也可以选择含有植物精油成分，像玫瑰、无花果以及芦荟等等，含有多糖分子和氨基酸，也能做到舒缓皮肤、缓解干燥和敏感问题。

对于极度干燥的皮肤，可在洗前用荷荷巴油涂抹全身，等待一两分钟后再用沐浴露清洗。荷荷巴油能补充皮肤流失掉的大量不饱和脂肪酸和油脂，并且在接触到水和沐浴露之前帮助身体形成屏障，减少清洁刺激。

玫瑰精油沐浴露

涂抹式荷荷巴油

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补充水分

因为外界气温和湿度的影响，秋冬季节的皮肤水分要远远少于春夏季。所以在正确清洁的同时，还要加强水分的补充。

（1）泡澡补水

用超烫热水洗澡是清洁误区，但泡澡就完全不一样了，它才是驱赶寒气的选择。泡澡能提高血液循环，让毛孔扩张，达到排出毒素的作用，而且能提高肌肤的吸收能力，有益后续的护理。

泡澡水温也不能过高，一般建议在37-39℃就刚刚好。同时可以在水中加入各种粉包，来改善皮肤问题。像绿茶包含有茶多酚，能有效抗衰老和排毒，牛奶包可以舒缓镇静，修复日晒，海盐包能缓解肌肉酸痛，舒缓炎症。

而对于干燥肌肤，可以使用精油球泡澡，精油分子非常细小，渗透力更佳。茉莉精油是干皮的最佳保养油之一，非常有滋润效果。而香草精油带有保湿功能，能软化肌肤。

（2） 环境补水

皮肤干燥是外界环境变化引起，给环境补水也能缓解干燥情况。可以在室内防止观叶植物，它们的大叶子能放出负离子，起到加湿和清净空气的效果，像虎尾兰、椰子种的槟榔、胡颓子等等效果都很好。

也可用加湿器来增加空气中的含水量，但要注意喷雾式，热蒸发式的是无法改善水汽含量的，像超声波类型的通过高频震荡，才能将水雾扩散在空气中。使用满2小时需停止加湿，防止空气过于潮湿给细菌提供生存环境。

（3） 内在补水

维持皮肤的水润状态，还要注意饮食，多喝温水，喝水提升真皮层的含水量，另外多吃水果和深色绿叶蔬菜，它们含有大量维生素和水分，也能做到补水，让肌肤润泽润泽。

还要注意运动，尤其是出汗运动，像跑步、跳绳等等都可以。出汗能将身体内的毒素通过汗液排出去，而且能促进身体各个机能新陈代谢的速度，包括肌肤的新陈代谢，帮助皮肤水润，改善干燥暗沉。

泡澡香草精油球

环境补水加湿器

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保湿锁水

补水和保湿是两码事，补水让肌肤重新恢复水润，但是如果因为清洁问题导致皮肤屏障受损，那水分就会快速挥发，肌肤依旧会变得干燥，所以在补水的同时，还要做到保湿锁水。

（1） 吸湿保湿

不管是在洗澡还是泡澡后，身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻擦干皮肤上的水珠，然后在5分钟内快速涂抹身体乳，这样才能使身体的水分被锁住。

保湿剂一般分为吸湿性保湿剂和吸留性保湿剂，吸湿性保湿剂可以吸收空气中的水分到皮肤表面，让皮肤保持水润，像甘油、丙二醇神经酰胺和透明质酸都属于这类保湿剂。

如果你的肌肤属于一般干燥，考虑甘油或者丙二醇类的保湿剂就好，如果极度干燥，发生干裂和脱皮，说明屏障已被破坏，可以考虑神经酰胺和透明质酸，它们是角质层中的天然保湿因子，帮助构建砖墙结构。

（2） 吸留保湿

身体部位中，往往关节和经常露肤的部位是异常干燥的部位，例如手肘、膝盖以及脚踝等等，最容易发生瘙痒干裂，需要更加质地丰厚的滋润型保湿剂。像吸留性保湿剂就比较适合这些特殊部位。

吸留性保湿剂能在皮肤表面形成一层油膜，能减少或组织水分从皮肤表面蒸发，包括动物性、植物性、矿物性和合成油脂，像凡士林、橄榄果油和羊毛脂等等都属于这类。

我们的双手比身体肌肤更粗糙，所以护手霜相对于身体乳含有的吸留性保湿剂也越多，滋润度更强。所以可在特殊干燥区用护手霜涂抹。因为质地较厚，涂抹时要仔细按摩帮助吸收，直到皮肤表面没有粘腻感了，才说明吸收完善。

吸湿神经酰胺体乳

吸留橄榄果油手霜

除了脸以外，想要做个精致女孩，我们对身体皮肤也要格外重视哦。