如何提升办公室生活的幸福感，你知道吗？

所以我们是有必要从一些细节方面来提升幸福感的，它可以让人一直保持心情舒畅从而可以充分的调动工作的积极性，这样工作效率自然就会上来了，那么该如何来提升幸福感呢？其实一些小的事情就可以做到，今天我就来给大家讲一讲。

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一个美美的午觉

睡觉本身就是一件令人感到幸福的事情，特别是在一上午的劳累工作之后，中午可以美美的睡上一觉，想想就觉得幸福，而且对于上班族来说，睡个午觉还能保障下午的工作效率，那么如何才能在办公室睡个好觉呢？首先要选对时间，我们比较适合午睡的时间在12:15到15:30之间，这段时间里面我们的睡眠质量会比较高，但是建议大家的时间控制在半个小时之间，如果是午睡过后觉得会更累的人，控制在15分钟左右会比较好；其次是选对睡姿，大部分上班族都喜欢趴在桌子上睡，其实这样是不对的，你可以把头靠在椅子上，然后脚放在稍高于地面的地方，这样睡起来会比较舒服；最后注意饮食，如果要午睡的话，吃饭的时候就不要吃太饱，而且也不要太油腻，不然的话可能会让我们的大脑出现短暂的供血故障，还会长肉哦！

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减轻身体的负担

上班族一直连续坐着，时间一长，肩颈、腰部以及腰部都是比较累的，有时还会出现疼痛感，就会比较不舒服，而且也会影响工作效率，所以我们得想办法让自己的身体舒服起来。我们可以借助一些矫正或者支撑的小物品来减轻身体的压力，或者使用一些按摩仪来放松身体，按摩是比较能让人放松的一件事，按摩不同的穴位可以让你得到不同的放松，比如用指尖的手指在膝盖以下轻轻的画圈按摩就可以缓解膝盖疼痛，五指张开，把手放在头骨底发际线的位置，用大拇指轻轻按压就能缓解头疼，不过如果你找不准穴位，也可以买一些按摩仪器。

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缓解心理压力

上班族每天都要承受比较大的工作压力，还有很多竞争，下班后可能还要面对很多鸡皮蒜毛的小事，都会慢慢的沉淀成心理压力。如果不及时处理的话，工作的幸福感是提升不上去的，那么该如何来改变呢？手先你要学会调整你的心态，不要被负面情绪主导，多想想生活中美好的事；然后就是适当的做一些高强度的户外运动，这样有利于压力的释放，最后就是保持一颗平常心，不要去跟别人攀比，落差会让你更加焦虑。

好物推荐：

办公室是光线比较充足的地方，所以想要睡个高质量的午觉，一款实用的眼罩是少不了的。 RENOGY的这款眼罩面料是真丝的，所以戴起来比较舒服，而且它的形状也比较贴合鼻翼，这样遮光的效果就比较好。关键它还是一款可以插电重复使用的蒸汽眼罩，你可以调到你喜欢的温度，给你的眼睛来个温热的按摩放松，它是可以加速眼部血液循环来达到缓解眼部疲劳的效果的，正好可以让你劳累了一个上午的眼睛好好的放松一下，更好的开始下午的工作。

RENOGY真丝蒸汽眼罩

办公室不仅光线充足影响睡眠，它同样也是嘈杂的，因为有些人是不习惯午睡的，你又没权利限制别人走动，所以你就需要一款耳塞来隔绝声音。这款耳塞是根据东方人的耳道来设计的，所以我们在带的时候回更加的舒适，它的材料也是慢回弹的记忆棉，不仅舒适度高隔音效果也会比较好。

意构专业防噪音耳塞

如果你习惯趴着才能入睡的话，那么还是买一个适合趴着睡的枕头会比较好，这款枕头的弹性是软硬适中的，而且外面是天鹅绒的面料，比较亲肤舒适。还有一个比较贴心的插手的地方，这样就不会有手臂酸麻的现象，而且它的高度也很合适，这样睡醒颈椎也不会疼。

佳奥办公室午睡枕

如果你想要按照正确的姿势来午睡的话，可以买一个u型枕，这样你躺在椅子上也会比较舒适一点，而且你工作的时候也能带着，这样就可以很好的支撑你的头部，减轻你颈部的压力，这样你身体也会舒服一点。这款枕头无论是在弹性还是面料舒适度上都是比较合适的，很实用。

u型枕旅行护颈枕

上班族的腰部也是很累的一个身体部位，所以你需要一款护腰带来矫正一下你的坐姿，减轻身体的压力。这款护腰带的面积是比较宽的，T型的支撑可以更好的缓解你的腰椎的压力，而且材料是透气的网布，这样即使夏天带着也不会闷热。

佳禾护腰带

对于像我们这样的小短腿来说，坐在椅子上脚部的舒适是很难调节的，身体和桌子的距离合适的话，脚就不舒服，脚舒服了身体又离桌子有点远了，很让人头疼。所以你可能需要和我一样的这款桌角小吊床，你可以随意的调整它的高度，这样就可以为你的脚找到合适的位置，腿也不会麻啦！

桌角小吊床

好啦，今天的提升办公室上班生活幸福感的技巧就教到这里啦！你们都学会了吗？