五款哺乳期美食，让宝妈越吃越美

在哺乳期，妈妈们要维持一个良好的身体素质，才能产生优质的母乳，为孩子的健康保驾护航。而这就要求妈妈们补充丰富的营养物质。产后身体处于恢复期的宝妈们，既要吃得好一点来为哺乳打基础，又要养身体不能运动锻炼，这对产妇们的身材真的是一大挑战。

其实，在哺乳期一味的进补也是不对的，只要选择合适的食物，补得恰到好处，不仅能足够健康地，还能让妈咪们的身体素质和身材都维持在一个优良水平。

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营养低脂乳制品

高蛋白低脂类的乳制品，不仅吸收好，营养充足，且热量相对较低，能够有效地避免过多热量和脂肪在体内积聚从而导致身材走形。另外，低脂乳制品对胃肠道和心血管的养护也非常重要。而且现在市场上很多孕产妇食用的低脂乳制品，人工添加多种营养元素，营养也更加丰富。

新西兰Anmum哺乳期妈妈奶粉

新西兰原装进口的低脂奶粉，特别根据产后妈咪体质进行设计。安全绿色的健康奶源保证奶粉质量，低脂奶粉更利于产后体重控制。奶粉中添加的DHA+GA营养组合，有助于宝宝大脑发育。并且，成分中含有钙、铁、锌等多种人体必需的微量元素，保证妈咪的身体健康。

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粥类

喝粥本身就具有健脾养胃的功效，所以对产后体质虚弱，脾胃功能较弱的妇女来说尤为适宜。在产后不同阶段采用不同食材烹饪不同功效的养身粥，不仅美味，而且能够补充产后营养所需，养护脾胃，使产妇身体恢复更快。

产后营养月子餐养生粥

配料丰富的养生月子粥，富含多种健康谷物，用量科学配比，营养全面，不易长胖。易熟易消化的谷物粗粮，胃肠吸收更好，促进胃肠蠕动，补充营养的同时，调养胃肠功能。分袋包装，方便储存和食用。

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红糖

如今的红糖正在逐步改变其刻板的老印象，在女性养生市场上大展宏图。虽然红糖中糖分含量高，但是，产后妈咪适宜的饮用红糖水，不仅能够调补气血，健脾暖胃，还能使产妇面色红润，身体恢复迅速。身体恢复好，快些进行锻炼，好身材也自然而来。

官溪古法孕产妇土红糖

古法制作的老味道土红糖，精选绿色人工种植甘蔗，柴火熬制，味道清香，甜而不腻，入口回味无穷。红糖熬制过程中不添加任何有害化学添加剂，味道好，品质高，食用更放心。传统工艺制作，保留了甘蔗的原生成分，营养更高。

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黑芝麻

黑芝麻是味道和营养俱佳的一种食物，而且适用人群特别广泛，产后妈咪可以放心食用。中医讲，芝麻糊有补血、润肠通便、通乳、乌发等多种功效，可以帮助调养产后妇女身体。当然要注意选择低糖的芝麻糊，这样才能更大程度上避免肉肉堆积哦。

孕妇低糖营养黑芝麻糊

现磨无添加的黑芝麻糊，无任何有害添加物，味道醇厚香浓，食用方便健康。含有红枣、核桃等配料，营养更加丰富。黑芝麻糊研磨细致，糖分含量低，冲泡食用方便，产妇和孩子都可食用。

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平、温性水果

产后食物里，水果是必不可少的一部分。丰富的维生素、美味的口感，都让水果十分受欢迎。但是水果也有温热寒凉之分，所以产后妈咪们不是什么水果都能食用。平性适合各种体质，温性水果可驱寒、增强人体新陈代谢，孕妇都是可以食用的。

广西海南产妇红心木瓜

美味正宗的红心青木瓜，产自广西海南，健康绿色无污染。产地直采的原生态木瓜，果肉饱满，味道甜香爽口，食用口感好。木瓜富含多种维生素，其性温和，具有通乳等作用，食用美味健康。

最后还是要提醒各位宝妈们，月子期和哺乳期一定要按需进补，这样才能满足哺乳所需，又可以保持健康良好的身形。