这四种东西孕妈越吃越好？多数都吃错了

为了有一个健康的宝宝，妈妈们在孕期都是绞尽脑汁的补充营养，增大饭量，进食大量的水果肉类等富含营养物质的食物，但是物极必反，有的东西并不是吃的越多越好，今天就一起来看看自己吃错了没有吧~

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水果

苹果、橘子、草莓、香蕉等水果，拥有较好的口感，又富含丰富的叶酸，所以深受孕妈们喜爱，但是水果一般富含糖类，吃多了容易引发孕妈们血糖含量过高，引起孕期糖尿病， 对宝宝和妈妈的健康都很不利，建议妈妈每天的健康摄入量为0.5kg左右，就可以维持身体健康了。不爱吃水果，或者担心叶酸补充不够的妈妈们可以选择孕妇营养素或者孕妈叶酸服用，补充身体内所需要的营养。

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坚果

坚果富含油脂和蛋白质，尤其是核桃，每一百克中就富含15-20克蛋白质，还有钙，铁等微量元素，吃了又利于宝宝大脑的发育，促进宝宝智力的完善，但是吃多了容易孕期过度发胖，造成胎儿过大，难以生产。

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胡萝卜

胡萝卜口感甜脆，含有胡萝卜素，具有明目护肤的效果，妈妈们为了在孕期保养皮肤，往往食用很多胡萝卜，甚至榨成萝卜汁喝，大量的胡萝卜素对宝宝的发育并不好，所以胡萝卜是不能多吃的。

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牛奶

牛奶香甜的口感很受孕妈的喜爱，牛奶中的钙可以让宝宝骨骼发育更坚固，牛奶中还有维生素B2的存在，可以增强宝宝的视力，让宝宝拥有一双美丽的大眼睛，蛋白质也可以减缓孕妈的孕期脱发现象，所以孕妈每天喝2-3杯牛奶就好了。而且还可以冲泡孕期妈妈奶粉，可以更加全面的补充营养。

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