家长想要孩子不近视，经常让孩子这样做！

螞蟻部落兰兰
2023-12-01 01:19
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摘要：每次放学回家，很多小盆友第一时间打开电视机看电视，一看就完了，根本停不下来......怎么办，说好的保护视力，规范看电视通通抛在脑后。这时候家长们应该进行适当的

每次放学回家，很多小盆友第一时间打开电视机看电视，一看就完了，根本停不下来......怎么办，说好的保护视力，规范看电视通通抛在脑后。这时候家长们应该进行适当的控制。连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30%，所以预防近视可先从规范看电视做起。

现在近视的人是越来越多了，特别是小孩子年纪很小就已经近视，而且度数还不稳定，度数涨的特别快，家长都十分着急。我们知道，到目前为止，近视是没有任何办法可以治愈的，就算是激光手术，也只能起到矫正作用，如果手术后不注意，依然还是会近视，而且手术也不是每个人都可以做。所以平时知道如何预防近视是很重要的。特别是高度近视对眼底健康的危害依然存在，容易引发很多并发症。

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导致是什么造成近视？

影响近视原因有：基因和环境等因素。比如父母都是高度近视，那么他们的孩子基本就会近视。还有一点：教育水平提高、使用电子产品、近距离用眼增多等因素，都容易导致近视的可能性增加。

很多家长都问：有什么办法可以治疗吗？最怕自家孩子小小年纪，就戴着眼镜，以后都摘不下来了。

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要怎们做才能有效预防近视的发生呢？

办法还是有的，其实就是最简单的，但做起来也是最难的，就是增加户外活动时间，也就是让孩子别在屋里呆着。

现在家长工作都比较忙，孩子早上7点多出门，下午5点多接送回家，晚上基本都在家里，做做作业，看看电视，一天下来，户外活动时间都很少。所以家长平时可以在周末带带孩子打打球，爬爬上，都是不是不错的，尽量增加户外活动时间。

科学研究：每天在户外呆2小时或者一周超过10小时，对预防近视有很好效果果。只需要暴露户外就可以（也可以不用运动）

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为什么在户外就可以预防近视呢？

因为户外的光照强度要比室内高很多和光线中紫外线比较足。

我们知道阳光中有益蓝光可以刺激多巴胺分泌。多巴胺能抑制近视的发生发展，只要是因为多巴胺是眼睛“ 保护因子 ”光线越强，多巴胺就会释放越多，因此，在户外环境，就可以刺激多巴胺分泌，就可以抑制近视的发生。

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还有一点就是，户外活动时间可以抵消过多的近距离用眼导致的近视发生。比如，学习看书比较多的孩子，只要平时多到户外活动，也可以减少近视的风险。

★电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，还有屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

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★电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。

★看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

★最重要的当然是控制看电视的时间，特别是青少年，以1~2小时为宜，中间记得休息一段时间或做下眼保健操，保持最佳视力状态。

好的视力从娃娃抓起，家长们要时刻关注孩子健康，保持好的视力。一款好的电视机对孩子视力的保护也是有作用的哦。

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