这样做才能保护宝宝不受雾霾的侵害

雾霾对孩宝宝的危害

1、危害呼吸道健康：雾霾中含的有害有毒物质（如二氧化硫等）被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，容易引起呼吸系统的各种疾病。

2、导致佝偻病：晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D可能会导致佝偻病。

3、肺部疾病：雾霾被宝宝从呼吸道吸入就会沉积肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。雾霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿甚至肺癌。

4、影响情绪：因为雾霾天整天都阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会偷懒，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

如何预防雾霾伤害

1、外出注意防护

雾霾天最好尽量不外出，如果必须出门，要给宝宝戴好口罩。口罩最好选择医用纱布式，而且大小一定要合适宝宝脸型，以保证效果。以成人为例戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。按照这个比例找到适合宝宝的口罩吧。

2、避开铅尘

铅尘大多悬浮在距离地面1米以下的空气中，比1米以上高约16倍，与宝宝口鼻的高度正好一致。所以，宝宝通过呼吸摄入体内的铅比成年人高很多。因此，在街上行走时，父母最好抱起宝宝，避免吸入过多的铅尘。

3、注意清洁

每次外出，若暴露于雾霾中，回家后都要给孩子仔细洗手、洗脸。尤其要注意清洗鼻腔：可以自己控制呼吸的宝宝，妈妈可以指导他往鼻腔里吸水后屏气，然后轻轻按揉鼻翼，再松手将水呼出，反复几次。太小的宝贝，妈妈可以用棉签蘸水帮他擦拭。

吸入雾霾怎么办？

1、最简单的方式就是多喝水

补水有利于加快新陈代谢，提高肺的自净能力，这是对抗雾霾天最简单的方式。喝白开水效果最好，但因为没有味道很多宝宝不爱喝水，也可以适当地少给他补充一些果汁。

2、锻炼身体增强抵抗力

家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

3、均衡饮食

在饮食方面，应合理搭配各种食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强自身的抵抗力。尤其是多吃点蔬菜水果，增加一些富含维生素A、β胡萝卜素、维生素C等抗氧化营养素的食物摄入。因为抗氧化说简单点，就是帮助维护上皮组织细胞，相当于在呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的防护罩。

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