手脚冰凉怎么办，吃这些让你暖起来

大家好，我是且吃且瘦Ms老拾，一到冬天，很多小可爱都得了被子依赖症，在寒冷的冬天，除了被窝能给小可爱们带来温暖，还有热乎乎的美食能抚慰小可爱们的心灵！ 或是啤酒配炸鸡，或是优乐美奶茶，暖暖的好贴心，还有眼前飘着的各种各样的美食，但是现实却很残酷，在冬天很多小可爱们都会出现手脚冰凉的情况，不管是穿多少衣服，怎么捂都捂不过来，老拾就非常感同身受啊。

有人说冬天手脚经常冰凉的人，是因为他们缺乏安全感，也有人说手脚冰凉的孩子都是折翼的天使，其实这都是因为体虚（气血不足）或者是血液不循环的原因，所以导致身体耐寒的能力也非常的差，那么冬天手脚经常冰凉的人，应该多吃什么食物呢？今天老拾就来给大家盘点一波，也希望各位小可爱们都能摆脱手脚冰冷的困扰。

大枣

都说“一日食三枣，百岁不显老”，大枣的营养价值相信大家都知道，大枣具有补虚益气、养血安神等功效，对于女人来说这无疑就是很好的天然补品了。记得老拾痛经的时候，我老妈除了给我泡一杯红糖水外，还会额外准备一两颗大红枣，说是流失的就要补回来。但是大枣容易上火，所以并不是吃多了就有用，而是要酌情，一天两三颗，不过量，且多喝水，持久坚持，自然会慢慢改变手脚冰凉的问题。

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龙眼

龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称，中医认为，龙眼味甘性温，滋补气血，所以也成为了女性滋补的良方，有些地方喜欢在煲汤的时候放上几颗龙眼干。老拾最喜欢就是一边看电视一边吃龙眼干了 ，但即食龙眼干比较干而且腻，所以用来煮汤是最好的方式。

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枸杞

枸杞就是冬季进补的好选择，而且还是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，每天可以吃上几颗或者用来泡水喝，当然用来煲粥煲糖水也是很不错的选择。

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生姜

生姜可温中止呕、解表散寒，相信在淋雨的时候都喝过姜汤吧，生姜对于驱寒的作用还是很大的，一碗热腾腾的姜汤进肚，瞬间全身上下都是暖暖的，听说生姜跟红糖更配哦。老拾记得小时候，奶奶早上的时候，很喜欢在白粥里涮一点生姜，而且每天坚持这样做。

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羊肉

冬天怎么能少的了羊肉呢，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御严寒，还有补益的效果哦。所以冬天气温骤降的时候，约上几个好友，吃上一顿暖和的羊肉火锅，先喝一口羊肉汤，一口下肚，感觉全身都火热起来了。

燕麦和坚果

燕麦富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷，且还富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，还能很好的控制体重；而坚果 ，相信大家应该都吃过坚果，坚果的种类有很多，常见的核桃、松子、碧根果、杏仁等等。坚果富含多种维生素和有益的脂肪酸，常吃能起到强身健体以及御寒的作用。

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当然啦，除了食疗，更重要的还是要多运动，因为运动可以加速血液循环，对改善手脚冰凉还是有一定效果的呢，最主要还是要动起来啊小可爱们。