来看看,哪种蛋类更适合你?

蛋类是最佳蛋白质来源之一 ， 可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋五花八门，哪种蛋类最营养哪种蛋类最适合你吃呢？

1.鸡蛋：最适人类食用的食品之一 

鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适合人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收，鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！ 

【肥西生态鸡_初生蛋40枚】孕妇宝宝专吃初产蛋土鸡蛋头窝开窝蛋

2.鸭蛋：性凉，清热去火 

鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。

鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。 

新鲜鸭蛋青壳多省包邮 农家散养土鸭蛋珍贵生鸭蛋水生态麻鸭蛋草

3.鹅蛋：性温，最适秋冬食用 

鹅蛋性温，因此体寒的朋友可以适量食用，此外久病体虚的朋友食用鹅蛋更能补养身体。

鹅蛋中的卵磷脂是常见食用蛋类中最多的，能降血脂、强健心脏，促进脑部发育，因此经常用脑以及心血管不好的朋友可以吃些鹅蛋。 

【新鲜散养】鹅蛋新鲜农家散养土鹅蛋大鹅蛋12枚顺丰包邮

4.鸽子蛋：营养价值不如鸡蛋

鸽子蛋比较珍贵，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值还不如鸡蛋。

因此卖得贵的不一定营养就高，若非强调一定口感，出于经济考虑不如食用鸡蛋。

30枚 顺丰包邮 精选新鲜土鸽蛋 农家散养五谷杂粮鸽子蛋 白鸽蛋

5.鹌鹑蛋：比鸡蛋更为滋补 

相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，对一些疾病有一定预防作用，还对皮肤有很大好处。

尝鲜价生鹌鹑蛋新鲜只发当天鸟蛋宝宝营养辅食鹌鹑蛋50枚包邮

推荐理由: 蛋类营养价值高，也要适量摄取。 蛋类五花八门，来看看哪种蛋类最适合你吃？