现在练的肌肉老了后也会松垮？

能听到很多健身的同学在说，年轻时练出的健壮肌肉，当老了之后也会变得松垮。是真的吗？

其实我们去看看周围，也是有挺多大爷一把年纪了还是把自己的身材保持得很好，这是得益于坚持锻炼的结果。至于为什么有一些肌肉男老了一度身材走样，真相是人到老年时，各项机能下降，肌肉的流失会使人体的代谢能力更差，相对来说免疫力也越差。很多病痛其实由肌肉的流失引起。一些中老年人或者是长期坐着不活动的人，经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是他们长期缺乏锻炼，使得他们腰背部的肌肉萎缩，力量下降，无法很好的固定腰背部的关节，从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题的出现。

至于为什么不锻炼会有肥肉，是因为当你不再锻炼或停止运动的时候，体内新陈代谢变慢，无法有效燃烧脂肪。另外因为平时饮食的不注意，摄取过多的油脂，盐分，淀粉等，身上便会开始囤积肥肉咯。这也是为什么基础代谢的多少为何那么重要？

所以，无论什么时候都是要坚持健身锻炼，保持良好的饮食习惯，这不仅为了保持好看的身材，还是保持身体健康的途径。

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