这个冬天 ，如何建议爸妈调理调理肠胃

西伯利亚的冷空气，

跟着冬天的脚步一起，走了过来。

寒冬里，我们总会对温暖，更加渴望一些。

或是身体的，或是心灵的。

当我们在寒风里，呼出白气，

拉一拉衣领的时候，

别忘了，给牵挂我们的爸妈，打一个电话，

说一句，“天冷了，您注意身体。”

每逢冬季，医院的老年人们就会渐渐多起来。许许多多的健康问题，其实都是免疫力较弱造成的，想要增强免疫力，度过一个健康的冬天，应对季节特点，调理肠胃，就是提高身体素质的有效办法之一了。

下面，就为大家推荐五款冬季调理肠胃的食物，帮助老年人安心地吃在冬季：

① 玉 米

不同颜色的玉米含有不同的营养膳食纤维，建议老人们可以购买一些不同颜色品种的玉米，丰富食材。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。

② 苹 果

对，就是我们的万能水果——苹果！除了富含丰富的维生素，苹果含有的纤维素还可以刺激肠蠕动，加速排便。特别适合备受便秘困扰的老人食用。

③ 腰 果

也许你不知道，腰果还有补肾的作用，其实在印度和美国，红豆和腰果都是主要的食物原料。我们吃的许多豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

④ 黑 豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。

⑤ 豆 腐

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。尤为适合老年人食用。

效防止老年人们因为寒冷而过多低摄入食物，给胃肠带来不必要的负担。

食用佳膳膳食纤维全营养粉代餐，可以满足每天能量、蛋白质及各种营养素的需求。让老年人们这个冬天，肠胃轻松，营养全面！

关爱父母，多一点耐心，多一点细心哦！

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