只有做好这些孕前准备，才能好“孕”连连

生儿育女不仅仅是简单的传宗接代，更重要的是生命的传承。

随着宝贝呱呱坠地时那一声啼哭，所谓的孕吐，浮肿的双脚，频繁奔波医院的辛苦，总总这些十月怀胎的艰辛，统统都化作了一汪温柔的湖水，沉甸甸的爱。

然而，要顺利的完成生命的传承并不简单，为保证成功妊娠，提高生育质量，预防不良妊娠结局，准爸爸妈妈都需要做好充分的准备，才能好“孕”连连。

备孕是件不简单的事情，调整孕前体重对备孕的至关重要。

低体重或肥胖的育龄女性是发生不良妊娠结局的高位人群。我们可以简单的通过体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，按照指南，应控制在18-24之间。例如一名身高160cm的女性，体重则需要控制在46kg-61.5kg之间。可以准备一台体重称，时刻监测自己的体重，不仅可以达到监督作用，同时看到体重称的数字慢慢变小，也能塑造减肥的信心。

朗康电子称

朗康一款电子秤造型简单，圆润造型，可有效避免磕碰，钢化玻璃机体，大方干净，数字显示清晰，了解的体重的同时可观察体重秤的电量和了解当天温度。脚架平稳，避免滑摔，无论是哪个角度上称，都平稳安全，为准妈妈的安全保驾护航。除此之外，智能开关机的设计也省去了开机关机的麻烦，并且节省电量，省去频繁更换电池的麻烦。

朗康 【京东配送】电子称 电子秤 人体秤 体重秤 健康秤 LK-9100

胖的姑娘要减脂，瘦的妹子要增重，而增重除了锻炼之外，最好的食物就是牛奶。

哈威鲜全脂纯牛奶1L

哈威鲜全脂牛奶，澳大利亚进口的优质奶源，全脂纯牛奶较脱脂、半脱脂牛奶来说口感更加丝滑，能量更加丰富，能够补充每日需要的蛋白质和钙，对于想要增加体重备孕的准妈妈来说再适合不过了。牛奶通过认证，其牛奶中菌落数不足国产牛奶的0.5%，让喝奶变得更健康。1L装的牛奶更适合家庭用，可以满足一家人一天的需要。

澳大利亚 进口牛奶 哈威鲜（(Harvery fresh)）牛奶 全脂纯牛奶 1L*12盒

德运全脂纯牛奶200ml

200ml装的牛奶更适合上班族的准妈妈们，小巧玲珑，可放进包里，无论是匆忙上班没空吃早餐还是上班时饿了，都能够随时为自己补充营养。体重较轻的准妈妈们需注重自己营养的补充，保证每天1500大卡的能量摄入，才能够有效增重，给宝宝提供最好的孕育环境。澳洲奶源也是品质的保证，不仅蛋白质含量高，口感也很顺滑。

澳洲进口 德运(Devondale) 全脂纯牛奶 200ml*24盒

饮食方便，平素建议多吃膳食纤维高的时候，例如燕麦片，维生素含量高，且富含膳食纤维，可与牛奶同用，并且一家人都能吃。

亨利水果早餐燕麦片

亨利水果早餐燕麦，6种果干与燕麦混合再一起，营养丰富，健康美味，即可以敢吃，也能和酸奶、牛奶搭配着吃。牛奶与燕麦的完美融合，麦香扑鼻，口感极好，味道醇香，补充每日所需膳食纤维。燕麦与白米饭相比，饱腹感更强烈，花式吃法更多，可搭配牛奶和新鲜水果食用，膳食纤维更加丰富，十分适合早餐和夜宵补充能量用。

澳洲进口水果麦片亨利6种果干松脆早餐冲饮即食谷物燕麦片618g

除此之外，肉类、蛋类、鱼类需选用新鲜食材，不吃隔夜食品。小小的体重不仅仅关乎着备孕妈妈的身材，更关于这妈妈与宝宝的健康，为了宝宝，也为了自己，从现在开始，就行动起来吧。