冬日里的暖心早餐，温润肠胃添活力！

冬天太冷，人们总是喜欢赖床到最后一刻才起床，因此很多人都放弃吃早餐就直接去上班或者上学，其实有健康方便又快捷的早餐，营养丰富、呵护肠胃的同时也能给你温暖的享受哟。

1.麦片

麦片富含膳食纤维，软糯的麦片有了芳香四溢，不论是在办公室还是在学校都可以随意冲泡，只要2分钟，一天的能量立刻“充电”完成。

2.粗粮饼干

粗粮饼干，适合减肥期间的妹子们食用。当然不减肥的你也是可以吃的，特别是早上起床晚了拿上两片路上吃，瞬间就能给你补充上充足的能量，让你一个上午都是饱饱的。

3.全麦面包

全麦面包含有大量的纤维素和矿物质，可以满足你的饱腹感，上班族可以多备点，饿的时候吃点全麦面包能够有效的缓解饥饿感，让你更有精神的工作！

4.牛奶

牛奶中丰富全面的营养让你只是吸上一口就能获得满满的能量，蛋白质、钙、维生素，一应俱全，不是饭菜，却能给你饭菜的营养。

5.豆奶

浓郁香醇的豆奶，不仅入口馨香四溢，回味清甜，还特别饱腹，捧一杯热腾腾的豆奶，闻之香醇，喝上一口丝滑温热，有滋有味。豆奶还是各种餐点的速配，豆奶加饼干或面包，饱腹又暖胃。

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现代社会的生活节奏快，很多人吃早餐都是在路上解决，有些还顾不上吃早餐。但是早饭欠缺对我们的身体健康损害还是很大的，希望大家养成吃早餐的好习惯，做一个健康的人。