4个要诀 让你完美征服下坡！

相信爬山最大的魅力除了爬坡辛苦的过程，期待下坡的痛快更是让人受不了。但就因为下坡速度很快，是最多意外发生的地方。为了帮助大家平安回家、减少意外的发生，这里就来告诉各位4种完美征服下坡的技巧。

1. 下坡前确保体力和防风措施

下坡之前最好先确保体力是否充足，如果才刚爬完上坡而且觉得很累的话，建议好好休息一下吃点东西再出发。另外如果是长下坡的话建议穿上风衣，下坡的时候因为没有什么在动身体容易冷，穿上风衣可以避免体温被带走太多造成失温。

长下坡的时候最好每 10~15 分钟停下，大动作的去甩甩手臂让血液循环。在直线道路上调整好齿比，不断地踩动踏板让肌肉保持活动，这些都是保持体温的方法。

2. 注意路况、障碍物和水沟盖

在反应时间很短的下坡路段，随时注意路况是非常重要的。积水、坑洞、树枝、水沟盖、对向来车和没有被链条锁着的狗，都会是让你摔车的风险。

避开障碍物，用斜的方式越过水沟盖、遇到铁皮铺面不要刹车和远离狗群都是基本的避险法。

值得一提的是看不到的虫子或昆虫，直接撞到眼睛的时候会让你瞬间看不到好一阵子，还有路上的石子，前车带起来的砂石，被前轮卷起来的雨水等等都会影响到视线，所以说佩戴骑行眼镜也十分必要。

3. 控制速度、随时刹车

速度太快，要过弯的时候弯不过去；或是前方有状况却刹不住都是失事的主因，确保有两根手指头随时放在刹车上面保持警戒。弯道很多的时候时速尽量控制在 40 km/hr 以下，因为下雨天刹车距离会变长，所以一直要微微按住刹车手把，保持刹车皮一直有贴在轮框上面。

4. 眼睛看着前进方向

下坡的时候身体会不自主地朝着你眼睛看的方向移动，保持眼睛看着正前方，不是看着你的前轮！这件事非常重要。下坡不要乱回头，过去的就过去了，我自己就因为在下坡回头看东西，转回来的时候就来不及刹车，直接摔下去。