层次越高的人，活得越简，早点知道就好了

我们或多或少都会对极简主义有一些误解，尤其是只看概念本身。曾经我以为我特别需要电脑，因为我告诉自己，有了电脑，我就可以用它在网上找各种资源，学习提升自己；曾经我以为我特别需要一部好一点的手机，因为我告诉自己，这样我就会更加认真地对待生活，过得更精致；曾经我以为我特别需要一个书房，因为我觉得有了书房，我就会更专心地去看书写字……后来有电脑后，我发现我更多的是用来看电影玩游戏；换了手机后，我也没有变得更精致；有了书房和书架上整整齐齐的书，我也没有经常进去翻阅。

在不停地看电影玩游戏的过程中，我反而觉得更空虚……我们总是在追求拥有更多，以为拥有的越多，我们就会越快乐。然而美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，在《极简主义》一书中，以自己的人生故事和极简主义的生活理念告诉我们，舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，追求生命中真正重要的东西：健康、人际关系、热情、成长和奉献。

01财富等于快乐的误区

我们可能为了挣钱去做自己不喜欢做的工作，为了钱每天忙得焦头烂额，我们羡慕可以任性花钱的人……于是我们以为有了钱就有了一切，有了钱就代表着有了快乐。起初他们也是这样以为：他们拥有看上去很好的一切，工作、好车、大房子、婚姻，然而并不快乐。十年前他们告诉自己，如果每年能挣5万美元他们就会快乐，然而，他们错了。再后来，6万、8万、10万元，每年挣的钱越来越多，花掉的也越来越多，拥有的物品越来越昂贵，可是他们却依然不快乐。直到乔舒亚母亲的离去，才让他们突然明白：我们在这世界上，只有有限的时间。这些时间可以用来积攒金钱财富，也可以花在有意义的事情上……

后者不一定会妨碍人们追求前者，但对财富永无止境的追求，并不能将我们带向有意义的生活。我们不是财物本身，我们的价值并不局限于自己所拥有的财产。真正的快乐源于我们是怎样的人，源于我们成为了怎样的人，真正的快乐来自内心。后来两位作者有幸接触到极简主义，践行之后开始极力推广它，希望更多的人找到自己生活的意义。

02什么是极简主义

极简主义对每个人来说都不一样，因为它关心的是找到对你而言最本质的东西。它是一个工具，去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西。

后来我丢了电脑，我以为丢失的资料会对我造成很大的影响。我以为我迫切地需要再买一台，因为有很多事情要用电脑来做，比如用电脑来码字、保存资料、填表格、回家加班……事实上它并没有给我带来太多困扰，丢失的学习资料我可以从其他地方再找回来；文字丢失了，我的笔还在，还可以继续写；做的笔记丢了，它们对我的影响还在；照片丢了可以再拍，重要的是那些亲人和朋友还在。

如今过去差不多五个月了，我并没有买新电脑，需要用到电脑的地方我总能找到其他方法代替——事实上需要用到它的时候并不多。相反，因为没了电脑我看电影玩游戏的时间更少，看书健身的时间更多了。我甚至庆幸因为丢失电脑而带来的改变。极简主义并不是要求你清除你大部分的物品，把所有的物品都装到一个行李箱里。你可以拥有电视，车子，电脑……

一切你想要的东西，只是要关注生活的本质，关注那些让你生活更有意义的事，而不在物质和追逐中迷失。换句话说，你拥有物质的前提是你真的需要它，能够驾驭它。就拿玩游戏来说，如果你能控制自己什么时候玩，什么时候不玩，玩多久，那么游戏对你而言就是有益的，只是疲惫时放松调剂的一种方式而已。

03如何践行极简主义

①精简物品在山下英子的《断舍离》里，有提到要重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我。通过整理物品，舍弃不需要的东西来达到改变身心，享受人生的目的。践行极简主义也不妨从审视自己的物品开始，找到你的执念。看看是哪些物品把你的思想锚定在那里，影响你去过更有意义的生活，然后大胆地舍弃掉那些不需要的东西。

②保持健康如果我们想要幸福，就应该努力达到自身最佳的健康状态——无论是否有受伤的筋骨疾病或其他毛病，在自己力所能及的范围内过最健康的生活。在饮食上，我们的食物应该尽可能地接近它们的原始状态。多食用新鲜的水果蔬菜，减少或杜绝各种饮料零食，油炸食品等。之前每次夜跑结束，我都要从冰箱里拿瓶可乐或雪碧来喝。当我意识到过多的碳酸饮料对我的身体并没有好处时，我便停止了购买。之后，每次去跑步前我都会先准备一些凉开水。过去的三个月，我跑完步基本都是喝的白开水。再后来，平时也渐渐有意识地不再喝各种饮料。除了饮料，我也逐渐减少了零食的购买。当逐渐脱离这些东西的时候，会发现自己并没有想象的那么需要它们。

健康的身体状态除了控制饮食，另外一点就是要坚持健身。我知道这很难，但觉得值得坚持去做，不要害怕失败，挑战自己是很重要的，因为即使我们失败了，我们也比最开始做得好。关于如何坚持下去，这里有两点建议。一是提升你想要改变的事情的等级，把“应该做”变成“必须做”。

我应该改变→我必须改变我应该吃更健康的食品→我必须吃更健康的食品我应该锻炼→我必须锻炼我应该少玩游戏→我必须少玩游戏列出你必须做的列表然后行动，就像富兰克林的十三条习惯养成记录表一样。只要你决心去做一件事，那就一定可以做到。

第二点是利用微习惯，把你想要养成的习惯拆分成最小的目标单元，每天完成这个最小的目标就行了。比如健身，你可以规定自己每天做一个俯卧撑；想养成看书的习惯，可以规定自己每天看5页书就行。因为微习惯是如此之小，小到不需要消耗意志力，不需要你有强大的动力就可以完成，所以成功的机率也会比较大。

③打造更好的人际关系人是社会的动物，更有意义的生活需要更好的人际关系。所以你需要重新评估你现有的人际关系，然后去建立更好的人际关系。将现有的人际关系按姓名，重要性（首要的，次要的，外围的），影响（正面，负面，中性），然后减少那些给你带来负面影响的关系。

想要拥有更好的人际关系最重要的还是改变自己，让自己成为一个更好的，更值得交往的人。如此才能吸引到那些更棒的人，他们才会愿意跟你交往。而成为一个更棒的人，一个别人乐意交往的人也就意味着你要多去帮助他人，要不断成长。除非为他人奉献，否则你的人生便永远是为了自己而活。做自己感兴趣的事不是不可以，但只做这些会令你的存在变得空虚，没有奉献的人生是没有意义的，生活的真相是给予才是活着。我们都有过帮助他人的经历，也曾接受过别人的帮助，我们都知道那种感觉，所以在你力所能及的范围内尽可能去帮助他人吧。

04如何取得平衡

前面说极简主义的核心关注的是健康、人际关系、热情、成长、奉献五大方面。那么如何在各方面间取得平衡？个人的建议是对于日常的行为，多问自己这一行为将怎样给我生活中五大重要领域之一乃至更多方面带来正面影响？多问这样的问题，我们就会得出更好的答案。

那么，在身边并没有人认可极简主义的情况下，如何开始呢？答案就是从你自己开始，为身边的人作出表率。不妨从下面这些项开始：精简物品献出时间去帮助他人改变你的习惯改变你的锻炼方式找回你的时间追求你的爱好从舍弃开始，你会过上更有意义的人生。

作者：DJ，精读读友会会员，好好学习，天天向上。

极简主义：风靡欧美的工作与生活理念