寒冷冬季正是瘦身甩肉的大好季节

每到冬天，都是人们胃口大开的时候，在这个容易长肉的季节，吃得多又少运动，脂肪正在成堆增长，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议程，殊不知，冬季正是减肉的大好季节，冬季瘦着走向春天，你会感激自己的努力。

冬季首选有氧运动

　　健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损伤，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

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冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

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记住：冬季健身，热身一定要充分，还要注意保暖，适当补充水分，让自己拥有一个棒棒的身材迎接春天吧。