寒流又要来了，怎么可以预防感冒？
- 滴露旗舰店
- 2023-10-29 07:11
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每当气温急剧变化之际，通常便是流感高发之时。感冒不是大病，但患上了便很闹心。特别是流感，一般来说，没有个三五天一个礼拜，不会轻易就好。
别看感冒如此常见，实际上目前我们并没有搞懂感冒的发病机理到底是怎样的。常规说法是，感冒是由病毒或细菌入侵，引起人体免疫细胞吞噬，期间造成组织细胞遭到破坏，引起一系列症状。按照这个说法，免疫力是预防和治疗感冒的关键。因此，就目前来说，提高免疫力是非常重要的事。
提高免疫力的方法就是运动，运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。
一些日常预防感冒的小方法：
1、冷水冼脸。
早晨起床后，用冷水冼脸，此外，每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。
2、 开窗通风。
早晨起床后，开窗通风，保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜。但是，晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、 规律作息。
冬季晚上应该早点睡觉，适当延长睡眠时间。睡前喝点水，尤其是北方的冬天有暖气，室内很干燥。睡觉前最好用热水泡脚。
4、 均衡营养。
天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
5、 养成良好的卫生习惯。
下班回家，乘坐完交通工具，到家第一件事应该是先洗手，因为手部沾染着很多细菌，很可能有感冒病毒等，如果不及时洗手的话，会把细菌病毒等带入室内，很容易就被人体吸收。
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患上感冒等呼吸道疾病时，应当自觉地戴上口罩。因为这样做，可以减少你所携带的病毒或细菌被散发到环境中、间接地起到帮助他人降低得病概率的作用,经研究显示感冒患者戴口罩比不戴口罩早恢复1-2天。同样道理，打喷嚏、咳嗽时请用手纸或手帕捂住口鼻，以减少病毒或细菌的传播。