提高孩子抵抗力就像打怪升级，不知道方法怎么升级？

什么是抵抗力？关于这个问题，下面来自网友的回答。

1.要是孩子生病了，如果不吃药，自己就能扛过去，那就是抵抗力比较强。

2.幼儿园别的小朋友被传染生病了，你的baby没被传染，就是抵抗力强。

3.如果病毒跟细菌是坏人，那么抵抗力就是警察跟保安！

4.抵抗力就是身体所需能量产的足，身体垃圾排的彻底。总的来说就是脾胃肠道功能好，能把一切食物转化成身体需要的能量，同时把多余的垃圾排出体外。

5.小时候穷，没钱吃鸡鱼肉蛋水果酸奶，感冒了也没钱吃药打针，鼻涕挂一个冬天，也没得鼻炎！没钱的人抵抗力高的可能性更大！

6.抵抗力是指身体具有抵御病邪、对抗疾病、自身调节、自我修复的一种能力。

说到底，抵抗力就是生命力在身体素质方面的能力。

抵抗力就是病邪从旁边路过，不敢靠近。抵抗力就是病邪趁你不备溜进你的身体，但是很快就被轰出来。

那我们如何观察孩子的抵抗力呢？

先看大便的质量。大便是身体排泄垃圾最直观的一个指标。大便拉的干净利索？还是总感觉没拉干净？还是经常拉肚子？还是想拉拉不出？

大便不顺畅，小孩子胃口就会出状况。因为该排出的垃圾还留在肚子里，有的小孩子就容易表现出没胃口、一吃就饱、或者吃东西挑挑拣拣。如果大便不好，或者长期不好，首先说明的就是脾胃功能受到影响了，自然脾胃就会弱，就影响产生人体所需要的能量，抵抗力显然没那么强，这个时候恰逢流感病毒、细菌的话，就很容易被感染。我们再回过头来，大便不好提示脾胃受影响，直接影响抵抗力，那么提高抵抗力第一步就从减轻脾胃负担开始，家长们可以通过观察孩子大便质量进一步验证饮食的合理性。

辅助调理大便不畅的思路：a.增加胃肠道功能，例如按摩、推拿、灸疗。b.减轻脾胃的负担，例如吃容易消化的食物。

再看睡眠质量。睡眠是身体状况最综合的表现之一。一个小孩子能睡好，基本上在身心上都ok。所以我们要去看看，睡觉的时候有没有趴着？有没有一晚上翻来覆去？有没有睡觉磨牙？睡觉容易尿床吗？睡醒后还是没有精神吗？睡眠没有质量会直接影响抵抗力。

辅助提高睡眠质量的思路是：1.减轻晚间脾胃负担，例如睡前两小时禁食。2.吃容易消化的食物。3.减少视觉刺激，适量控制电子产品、玩具、热闹场合。4.每天适量运动。

再看精神质量。