抚触按摩7步骤，让宝宝健康快乐成长

第一步 用双手按摩宝宝胸脯

先在你的手掌上搽上婴儿油，并且相互摩擦使手掌变温暖，然后把整个手掌放在宝宝的胸脯上。轻轻地闭上眼睛一小会儿，感受宝宝细嫩的皮肤以及有节奏的心跳。接下来，用手掌从宝宝胸脯的中央向两边抚摸——力度要轻柔，不要用手压。要注意保证房间温暖舒适，通常室温在28℃时最理想。寒冷的季节，你可以在房间里多放上一个电暖气。

第二步 按顺序全身按摩

短暂的开始仪式过后，要进入正式的按摩。按摩从宝宝的两肩开始（把你的手放在此处），顺着躯干，滑向他的双腿，再到两脚，之后再重新向上，重复4~5次。动作最好要连贯，如行云流水般在宝宝身体上“流动”。对新生儿来说，按摩时不要碰他最敏感地方——肚脐眼周围。从抚摸中，宝宝得到了来自你的身体的安全感。面对周围那么广阔又陌生的世界时，宝宝需要有人陪伴他，而轻柔的按摩就是他最喜欢的一种方式。

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第三步 轻轻按摩宝宝小胳膊

在按摩完身体之后，就要开始按摩宝宝的胳膊了。两只小胳膊要一个一个的来。你要用一只手从宝宝肩膀开始，轻轻地抚摸到他的小手。与此同时，另一只空闲的手可以帮宝宝没有被按摩的那只胳膊安静下来。在按摩完4~5次之后，换宝宝的另一只胳膊继续按摩。最后，将他只胳膊伸展开来，用你的大拇指按摩宝宝的掌心。当每天的按摩成为固定的仪式后，宝宝会自动张开手臂，等待你的抚摸呢。

第四步 轮流按摩宝宝小手指

用你的大拇指轻轻地抚摸宝宝的小手指——从指肚到指尖。开始时，新生儿的小手会反射性地握起拳头。这时，你只要把自己的大拇指在他的手心里轻轻地动一动就可以。慢慢的，你会感觉到宝宝手心里的力量逐渐减小，他不再紧紧地攥着你的手指了。可能最后时，他会完全打开手掌，这是在告诉你：“我完全放松了。”按摩完一只手之后，慢慢地转向另一只手。

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第五步 轮到宝宝的双腿和脚丫

按摩完宝宝的小手之后，该轮到双腿和小脚丫了。首先，用你的左手抓住宝宝的右脚，用你的右手抚摸宝宝的左腿。按摩4~5次后，换另一侧，即用右手抓住宝宝的左脚，用你的左手抚摸宝宝的右腿。轮到小脚丫时，用你的大拇指轻轻地按压在宝宝的脚掌心上，不要挠动，脚掌心也有“抓握反射”——脚趾向脚心弯曲。大拇指轻轻按压脚心，让宝宝感到：“我的身体一直延续到很远。”

第六步 驱除小小脚趾中的疲劳

现在开始照顾宝宝的两只小脚丫了，同样一只一只的来。用一只手抓住宝宝的一只小脚丫，用另一只手的大拇指从宝宝的脚后跟向脚趾头轻轻地按摩，然后在从脚趾头滑向脚后跟。这个过程中，你的手不要离开宝宝的脚底，否则联系就中断了。如果你能边唱歌，边给宝宝按摩，那就最好了，这样可以保持按摩的节奏感。通过宝宝的小脚丫，你可以清晰地感受到他是否喜欢按摩。通常连续几天的按摩过后，宝宝的脚丫再接受按摩时就完全放松下来，脚趾渐渐地舒展开，双脚不再紧张，而是变得柔软，这是在告诉你：现在我要睡觉了。

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第七步 最后回到宝宝的脸蛋

最后，按摩要回到宝宝的脸蛋上，用你的大拇指小心翼翼地按摩宝宝的眼睛。如果你想通过这次按摩达到给宝宝催眠的效果，那么在按摩时就不要去抚摩宝宝的脸颊。因为触摸脸颊，即便对已经吃饱了的宝宝也意味着：张开嘴巴，寻找乳头，开始吮吸。

好了，现在将你的双手从宝宝的脑袋滑到双肩、身体，最后再到双脚，一次温柔的按摩就告一个段落了。

注意事项

对新生儿每次按摩十五分钟即可，一般每天进行三次按摩。要根据宝宝的需要，一旦感觉他满足了即应停止。宝宝出牙时，面部按摩和亲吻可使其脸部肌肉放松。

不要强迫宝宝保持固定姿势。如果婴儿哭了，先设法让他安静，然后才可继续。一旦宝宝哭得很厉害应停止按摩。并注意不要让宝宝的眼睛接触润肤油。

按摩结束，衣服穿好后，给宝宝喝点常温的白开水。一是为了帮宝宝从按摩的兴奋中镇定，二是按摩过程宝宝可能会出汗，需要及时补充一些水分。