三翻六坐八爬？你家宝宝身体达标了吗？

自宝宝出生开始，妈妈们就会按照“三翻六坐八爬”的俗语，来期待着宝宝每一个动作的“如期而至”。其实每个宝宝都有自己的发育时间表，不管“提前”或“迟到”，都无须过度紧张。

宝宝动作的发育需要由支配运动的神经和肌肉的发育共同完成，随着宝宝肌肉力量和平衡能力的增强，宝宝的身体“准备”好之后，不同阶段的动作就会“水到渠成”地完成。

抬头 完成阶段：3周~5个月

抬头是宝宝完成的第一个大动作，需要宝宝颈部、肩部、背部的肌肉力量和平衡感的共同发育来完成。1个月以内的宝宝俯卧时不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎着使自己的脸转向一侧，到两个月时有些宝宝能稍稍抬起头和前胸部，到三四个月时宝宝的头才可以稳稳地抬起。

通常宝宝抬头的动作会从抬起头与床面成45度开始，然后在他们保持头部竖立的过程中，颈、肩、背部的肌肉不断地得到锻炼，宝宝开始学习掌握头部的平衡，最终发展到可以稳定地抬头90度，5个月左右，宝宝可以对头部控制自如。

发育解码：

宝宝出生后两周，可以尝试让宝宝俯卧以练习颈部的力量，但是一定要父母在场。一天俯卧几次，一次1~5分钟。可以用彩色的玩具或有声音的铃铛放在宝宝的面前以吸引宝宝抬头。

在竖抱起宝宝的时候，尝试不扶住他的头，让宝宝的头竖立片刻。但是最初时间一定要很短，不要让宝宝承受过度的压力。

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翻滚 完成阶段：2~7个月

开始时，宝宝只能从仰躺翻转90度到侧躺，有些宝宝偶尔能翻转180度随着宝宝在不断翻身的过程中，颈部、背部、双臂和腰部等肌肉得到足够的锻炼，宝宝翻身会越来越熟练。慢慢地随着宝宝到五六个月的时候，一些宝宝可以掌握连续翻滚的本领了。

宝宝在准备翻身前会有一些信号，比如宝宝俯卧的时候能够自如地抬起头，且从头部到胸部都能抬离地面；宝宝平躺的时候，脚总会向上抬或经常抬起脚来摇晃；宝宝总是喜欢侧躺。如果出现以上这些情况，说明宝宝可能有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身的动作要领，所以可以帮宝宝一把，让他体会翻身的过程。

发育解码：

锻炼趴着，在趴着的过程中可以用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝伸手去够玩具，这样既可以锻炼背部、双臂的肌肉，还可以提高平衡能力。

给宝宝一个帮助的外力，轻轻拉他的手臂，或者扶着他的背或腰，或者推一下他的屁股等，帮助他完成翻身的动作。让他反复翻，从侧卧到趴、从趴到仰卧。

可以在宝宝侧躺的时候，试着在背后叫他，或用玩具吸引他回头，这样可以帮助他找到一个更容易翻身的方向。

坐 完成阶段：5~9个月

能够自由地抬头是宝宝独坐的先决条件。当宝宝的头部还控制不好，且背部的肌肉和骨骼发育尚不完善时，即使让他坐着，宝宝的头也会向前垂，背也直不起来。5个月时，宝宝坐着的时候，头部才可以挺得稳稳的。6个月左右，有些宝宝能在较硬的木板床上独坐一会儿，但可能需要两只手在前面支撑着身体，以免左右摇晃。7~8个月时，大多数宝宝不用手支撑也可以坐稳。9个月时，宝宝的平衡能力和控制能力已经很强了，不仅能独坐很长时间，两只手也完全解放出来，可以拿取玩具，身体前倾时也不会跌倒，可以随意将身体向两侧转动。慢慢地，宝宝可以自主地由坐着改成趴着，或由趴着变成坐着。

在宝宝还不能独自坐稳时，不要让他们长时间坐着，以保护他们的脊柱。

发育解码：

可以在宝宝4个月左右，竖着抱宝宝时，宝宝抬头已经很稳，可以小心地拉着宝宝的手，把宝宝拉起来，让宝宝稍坐片刻，但要注意及时休息。

每天用这个方法让宝宝练习坐，并且在拉起宝宝的过程中逐渐地减力，直到宝宝最终能握住爸爸妈妈的手指将自己拉坐起来。

爬 完成阶段：5~11个月

宝宝在6～7个月时开始匍匐移动，可能是前进，也可能是后退。此时他们还没有掌握爬行的技巧，也没有掌握用手臂和膝盖来支撑身体重量，爬的动作可能看起来有些奇怪或笨拙，没关系，鼓励宝宝进行尝试，随着宝宝身体的协调能力和控制能力在实践中不断发展，宝宝的爬行也会越来越自如。7～8个月的时候，有些宝宝手臂的力量更强大，开始学会了用手臂和膝盖爬行，虽然腿部的动作仍然不够协调。9～10个月时，一些宝宝会尝试用手和脚来爬行。10～11个月大的宝宝能够爬行着上下台阶。

宝宝学会爬行的时间差异非常大，这和宝宝的体重、动作的发育程度，甚至性格都有一定关系。有很多宝宝会跳过爬行的阶段，直接开始走路，也是正常的。让宝宝充分爬行，对宝宝的脑发育和身体的协调性发展更好。

发育解码：

让宝宝趴在地垫或床上，妈妈用一只手臂钩住宝宝的腹部，帮助宝宝前后爬行，这个过程可以锻炼宝宝四肢支撑的能力。

让宝宝趴着，用宝宝感兴趣的玩具，尤其是带声响的玩具在宝宝的前方引诱宝宝向前去够玩具。爸爸妈妈可以在后面用手轻轻地推宝宝的脚掌，帮助宝宝向前用力。

发挥爸爸妈妈的示范作用，爸爸妈妈在地上爬来爬去，宝宝也会乐意跟着爸爸妈妈一起爬来爬去。宝宝的爬行能力在不知不觉中就得到了锻炼。

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站立和行走 完成阶段：9~17个月

宝宝站立和行走，与神经系统的发育、全身的协调、腿部力量的发育，以及锻炼等多种因素有关。宝宝站立和行走的时间也存在很大差异，一般宝宝在7～8个月的时候，开始尝试扶着东西站起来，9～10个月的时候，可以扶着东西单腿站立，11个月时可以站稳，并且开始扶着东西走路。在12～13个月的时候，大多数宝宝也许会迈出他人生中的第一步。

宝宝刚能站起来时，他们开始会很兴奋自己能够站起来，但是过一会儿他们会变得有点不知所措甚至急躁，因为他们不会坐下。所以需要父母及时观察并帮助宝宝重新坐回去，以免宝宝感到疲劳。

发育解码：

宝宝站立必须腿部的肌肉力量足够强壮，在宝宝4～6个月的时候，可以扶住宝宝的腋下，让宝宝站在平面上，宝宝会不断地蹲下抬起，这是锻炼宝宝腿部肌肉的很好方式。但是要适度，速度不要过快，以免影响宝宝腿部的发育。

在沙发旁边铺上柔软的垫子制造游戏区，沙发的高度非常适合成为宝宝走路的“扶手”，宝宝会学会沿着沙发来回走动，腿部的肌肉得到了更多的锻炼，随后他们就可以不扶东西走路了。

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快来给你家的宝宝对照一下，是否达标？在这样的过程中需要注意什么？