来看看冬天运动会有哪些不同

冬天对于绝大多数人们来说，就是一个“冬眠”时期。各种美食，各种吃喝，都被得备齐全了，空调开着，游戏玩着，被窝躺着，甚是惬意。殊不知，这样的行为就是为我们身体在增加脂肪做贡献，等冬季已过，各种肥胖，各种脂肪都出来了。其实，我们完全可以让自己运动起来主动避免“冬眠”来的影响，其实，冬天运动要比平时运动消耗脂肪和热量更多，我们来看看冬天运动有哪些不同。

1、消耗更多的卡路里

天气冷的时候，我们会不经意间打哆嗦， 这是为什么呢，我们大家都知道，我们身体不论天气如何都会保持一个恒定的温度，由于天冷温度低，为了保持恒定体温，身体会通过消耗更多卡路里来保持体温，这就是原因。运动也是基于同样道理，冬天运动会消耗大量卡路里，这对于减脂减肥都是不错运动时间段。

2、增加抵抗力

冬天运动能加强身体的新陈代谢，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，而且通常也比较不会感冒。

3.人机能更加灵敏

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、御寒能力强

习惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，御寒能力相比不运动的较强。在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，从而抵挡寒冷的侵袭。

以上只是简单介绍几点，为了我们身体健康，不肥胖，记得要坚持运动，对了，在这里在提醒大家的是，冬天运动一定要热身，因为天气寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以冬天运动一定要注意安全哦。