1岁萌娃如何补充营养？这四种不能少

宝宝满了周岁，饮食结构随着年龄的增长有了很大改变。一岁以前真的超级好打发，要么就给宝宝母乳，母乳不足就有配方奶，至于辅食什么的，简直不要太方便，网上都有成品的好吗，手残党妈妈也能轻松应对。

等宝宝到了一岁以后，妈妈再也无法忽视宝宝对正常食物的渴望了，他们的小乳牙和逐渐强健的肠胃功能，都足以支撑他们的饮食结构从乳类转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，食物的种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。

尽管如此，宝妈们可千万别以为宝宝和大人同食就能保证足够的营养了哦。要知道宝宝一岁以后，发育更加迅速，只有充足的营养才能保证宝宝健康发育。到底有哪些营养是我们宝宝最需要的呢。

一、蛋白质

我们都知道蛋白质是人体必需营养元素之一，当然蛋白质和钙宝宝可以通过食用鱼肉、豆制品等获取，但是医学上还是建议这个阶段的宝宝奶类与固体食物的比例应该在4:6，因为有些食物中的蛋白质并不能够很好地为宝宝所吸收，所以营养均衡的配方奶是必不可少的。

君乐宝3段舒适成长恬适奶粉

君乐宝恬适幼儿奶粉正是针对1-3岁中国宝宝配方，适度水解蛋白，把牛奶中的大分子部分水解为小分子，能令宝宝更好的吸收更有好口感，不会对宝宝的肠胃造成负担。另外还含有“OPO”结构脂，能够优化钙和脂肪酸吸收，锁住更多营养，并且其中还特别添加了三种益生元，为宝宝提供全面营养。

二、钙铁锌

①钙

钙是骨骼和牙齿发育的重要组成部分，一个一到两岁左右的宝宝，每天需要的蛋白质大概是35-40克，需要的钙大概是 400-600毫克。

②铁

做过功课的妈咪都知道，纯母乳的宝宝，在6个月后就应该添加高铁米粉了，还记得当初挑选米粉时，我把是否标明了高铁作为首要观察的指标。缺铁的宝宝不但容易贫血，而且在智力发育、机体协调性方面都会变得迟缓。

平时我们常见的含铁食物有海带、动物肝脏、肉类、坚果类等。可是有些宝宝挑食，像动物肝脏和肉类我家宝宝就吃得很少，坚果类他倒是喜欢，可是我和他爸怕他误食呛入气管，又怕过于油腻，影响肠胃功能。后来，身边的宝妈给我推荐了一款小零食，真心很不错。

韩国进口乐曦葡萄籽油海苔营养调味零食

韩国乐曦葡萄籽油海苔，是专为婴幼儿制作的低盐零食，除了含铁外，还含有维生素A和维生素C，以及钙铁等多种营养物质，能帮助宝宝发育，又可以给宝宝解馋，一举多得。

③锌

曾经有学者发现，某个区域的居民几乎都有营养不良、身材矮小的问题，即使这不是单一因素所致，但其中一个原因是此地区的人们皆缺乏锌。

在验证「体内的锌含量低易造成身材矮小」的说法后，发现补充锌之后，5岁以下的孩子会显着增高，整个研究程序裡证明了锌对身高和婴幼儿的成长有所助益。锌也与食欲有关，若是宝宝缺乏锌，食欲会降低，不容易感到飢饿，也不会想要进食，甚至会影响智力的发育。

三、DHA

我们都说希望宝宝有个聪明的大脑，可是你知道除了遗传因素外，哪此是我们后天可以做的努力吗？首先就是要为大脑发育保证足够的营养，比如锌和DHA。

别看他们二者是微量元素，却是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，能够促进宝宝脑细胞的发育和分裂，对视力的发育也极有好处，DHA甚至还被称为“脑黄金”呢！

bio island婴幼儿童DHA海藻油胶囊

bio island DHA海藻油胶囊，是我从孕期就开始服用的。它来自于深海纯净海域的裂殖壶菌海藻，相较于从鱼油中提取的DHA更不易受到污染。经过先进的去杂提纯后，味道很自然，宝宝容易接受。

四、维生素

维生素的重要性已经是众所周知了，像维生素D是钙的好兄弟，能促进钙的吸收；维生素A能促进视力的发育。

因此宝爸宝妈都希望孩子能多吃新鲜的蔬菜和水果。但宝宝可不管健康不健康，不合他们口味的可不会买账。在我轮流多次喂食过牛油果、苹果、草莓、蓝莓……均以失败告终后，我选择用辅食机将这些水果打成汁，终于投喂成功。

德国oidire婴儿辅食机

德国oidire婴儿辅食机，小容量刚好够宝宝一餐所需，但又消除了小容量搅拌不均的问题。另外它的开关是下压式点动开关，单手即可操作。还有一点深得我心就是不管是拆卸还是操作都很方便简单，完全不费脑力。

宝宝营养是父母的心头大事，在孩子1岁以后，我们更加要注重给他们提供全面的营养，光靠饮食还不够，上面这些额外加餐也要行动起来才行。