一周不见堵得慌，便秘啊……我有实用小妙招

不知道有多少人和我一样，从小吃饭眼里就只有肉，被冠以“肉贩子”名号。无肉不欢，往往吃到最后才夹一小筷蔬菜。这也导致上厕所各种问题……费劲儿，没有20分钟完不了事，带份报纸进去能全看完，还很味儿。

冬天怕冷爱赖床，没啥时间蹲厕所。有时感觉来了，憋着憋着，就凉了……朋友也深受其苦，办公室每天一包润肠茶，严重时候，连着一周毒素胀在体内，怀疑肠子2米长。

便秘看起来是小事，不重视就容易出事。便血、痔疮、胃肠紊乱等等。等年纪大了用个力还容易心肌梗塞，《活着》里头的老爷子就是这么没的。

网上有小偏方，说是喝蜂蜜水、吃香蕉、啃红薯等等，周围一圈人实验了遍，没啥用。据中药专家说，食疗要根据体质来吃，不是简单润一润。如果便便黏糊有湿气，不能乱用增湿气的去润它。包括各种肠清茶，刺激性泻剂，喝完是稀里哗啦的，肚子也痛得厉害，太刺激，长期吃会造成结肠黑变。

还有人推荐外用物，开塞露，蜂蜜做的小蜜条。其实这都是治标不治本，开塞露只适合极其干燥、肚胀的时候用，长期使用肠动力会越来越弱，有依赖性。

那能怎么办呢？一周不出来堵得慌啊！找准了原因，还是有解决方法的。

通常来说，办公族久坐不动也许是主因。请不要久坐！坐1小时就应该起身活动1分钟。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩也有效果，仰卧屈膝，两手搓热，左手放肚脐上，右手放左手背上，以肚脐为中心，顺时针按揉。每天2～3次，每次5～10分钟。（有点麻烦）

如果是喝水少，请一定多喝！1500ml-2000ml适宜，大概6-7杯。

重点来了，终于找到一款便秘患者的福音——正官庄黑枣高丽参精！与一般刺激性泻剂不同，它含95%的美国产黑枣浓缩液和5%的韩国产6年根高丽参浓缩液。温和地润养肠胃，清肠的同时补血益气。

它的主要成分黑枣又名洋李子，口味酸甜，富含膳食纤维、铁、钙多重矿物质和抗氧化成分。高丽参也含丰富的维他命，是肠道有效的清洁卫士，扫除垃圾，给肠道撑起保护伞。

服用方法适合上班族，简单。一瓶100g，一次5g，可以连续服用20天，温水调和或直接服用。想要有风味可以用酸奶调和，更加有助于改善便秘症状。

注意哦，初次服用黑枣，肚子可能会咕噜咕噜或者胀气，这是正常现象，根据个人情况调整对应的用量就可以啦！为了自己可怜的小肠子，买起吧~

韩国进口 正官庄高丽参红参人参黑枣膏 100g*1瓶调节免疫 缓解疲劳