2018年度最有营养水果榜单，吃过三种就能完成营养目标

旧的一年的终点，也就是新的一年的开始，新的期待，新的开始，新的希望，新的梦想。2018新年伊始，在这丰收与喜悦的一年中，我们应该保持一颗欢乐的心，

拥有一个健康的身体，完成新年的营养目标。

那么怎样才能使我们的身体摄取足够的营养，维持一个健康的状态呢？接下来就来看看小雅为您列举的“2018 年度最有营养的水果榜单”，看看您都适合吃那些水果来完成新年的营养目标。

NO.8红心蜜柚

【雅安馆】四川 红心蜜柚2个装 约2kg-2.5kg 新鲜柚子水果

红心蜜柚中含有人体所需的天然色素、维生素C、果胶、天然叶酸和胰岛素铬。红柚中的天然色素对人体具有一定的保健作用，维生素C则能降低血液中的胆固醇；红柚中的果胶成分不仅可降低低密度脂蛋白水平，还可以减少动脉壁的损坏程度；所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；而新鲜的红柚肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖，更是糖尿病患者的理想食品。

NO.7枇杷

【雅安馆】四川 早枇杷 单果20-25g 新鲜水果 15个装

枇杷中含有丰富的维生素B、有机酸、苦杏仁甙等营养物质，其中维生素B对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进身体发育都有着十分重要的作用；枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当重要的作用；而枇杷中的苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。摄入这些营养物质能够保证您每天都是元气满满的一天哦！

NO.6石榴

【雅安馆】四川 大田 甜石榴 2.5kg

石榴中营养成分十分丰富，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高；富含丰富的水果糖类可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担；石榴含有丰富的维生素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分；石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。

NO.5柠檬

【雅安馆】四川 安岳 大青柠檬 一级果 8个装 单果约80-100g

柠檬中含有维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养成分，这正是催促排便的催化剂，有利于人体的新陈代谢；同时还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老及抑制色素沉着有着十分重要。

NO.4百香果

【雅安馆】多吉祥农场 四川 崇州 百香果 单果约50-70克 8个装

百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长；百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。

NO.3苹果

【雅安馆】四川雅安 糖心苹果 2.5kg装 中果 果径约80mm

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

NO.2脐橙

【雅安馆】多吉祥农场 四川凉山州 雷波脐橙 单果70-80mm 橙子 2个装 350-400g

脐橙中含有丰富的维生素C、维生素P和纤维素果胶物质。脐橙中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，多吃橙子还有一个令人意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率，拥有一个健康的身体；橙子中丰富的维生素P能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

此外，橙子发出的特殊气味有利于缓解人们的心理压力，克服紧张情绪。

NO.1猕猴桃

【雅安馆】四川黄心猕猴桃15个 单果70g-90g新鲜水果京东配送

猕猴桃之所以能排上榜首，是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

每天吃上两三个猕猴桃就能有效降低血粘度和血液凝结，它有着同阿司匹林类似的功效，能有效维护我们心血管的健康。此外，它所含的纤维还能帮助降低胆固醇和控制血糖。