每逢佳节胖10斤？送你解腻饮品，饮领健康

还有不到一个月就过年了，少了工作的压力，亲戚朋友们难得聚在一起，有些聚会想推都推不掉，而且饭桌上没有大鱼大肉也会感觉招待不周，吃得多加上运动量少，“每逢过年胖十斤”这句话不是没有原因的。

那春节吃太油腻了该怎么办呢？快来跟着小源学习一下清脂解腻的方法吧！

#喝大麦茶解除油腻#

大麦茶含有人体所需的多种微量元素，氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱、咖啡因等成分，糖的含量也极低，超市就可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适应各种年龄段的人群饮用。

#山楂帮助消耗脂肪#

我们常在消化不好的时候吃点山楂丸，因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠道蠕动，帮助我们快速消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能够促进脂肪分解，起到消积食、助消化的作用，在消化肉类方面功效尤为显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益，购买年货时不妨顺道买点山楂吧。

#多喝水解油腻#

每到过年的时候，家家户户都是大鱼大肉，而这段时间身体摄入太多的肉类食物，对胃的冲击很大的，而且肉类本身偏酸性，容易造成人体内环境呈酸性从而影响身体健康。而苏打水是弱碱性饮用水，尤其是天然苏打水，更适合我们的身体保持酸碱平衡，从而远离油腻困扰。

舒达源 天然苏打水 550ml*24瓶/箱 矿泉水无汽非饮料饮用水

#多吃黄瓜促进代谢#

过年时我们经常用黄瓜来拌凉菜，黄瓜除了好吃、易做之外，还有促进新陈代谢的功能。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

#清淡食物配粗粮#

吃了几天的大鱼大肉，要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。小源建议大家节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。