有氧运动—改变亚健康状态

许多都市白领生活节奏快，人际关系的复杂， 难以避免的风险，意料不到的挫折，环境质量的恶化。造成了紧张的工作和生活的压力，生理和心理双重疲劳，一直处于亚健康状态。虽然没有出现什么疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

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体育锻炼是一种改善身体亚健康状态最简洁有效的方式。在众多运动方式中，有氧运动被推荐为改善亚健康的最佳运动方式。不仅可以能够调节神经和循环系统改善身体的亚健康状态，而且还能帮助人们降低血压，减轻体重。慢跑是有氧运动最为推荐的锻炼方式。

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乔山8.1T新款高端家用机。是一款非常适合进行有氧慢跑运动的跑步机。拥有世界实景娱乐互动系统，能将世界实景呈现于屏幕前，带你游遍世界各大美景。视频画面会随着跑步机速度和坡度变化而做出自动调节。让你边跑边欣赏美景，放松心情。

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椭圆机也是进行有氧运动一种器材，也被称之为太空漫步机。椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配。利使用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

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