今日课堂，七步戒奶睡法来了解一下

婴儿在吃奶时与母亲有肌肤之亲，感到温暖又安全，很快会平静，安然入睡。于是，有些妈妈就一直用喂奶的方式哄宝宝入睡，很快宝宝就把奶=睡觉的习惯连结起来了，一旦不给奶，宝宝就无法进入睡眠。 奶睡这个毛病其实也不能埋怨妈妈们，毕竟这种情况确实不是妈妈们想要一手造成的。但是既然已经形成了，就要快快规避才对。

奶睡有哪些坏处？

1、奶睡容易蛀牙

由于人体在睡眠时的唾液分泌较少，只有清醒时的1/6，酸碱中和能力较差，奶睡会使牙齿长期处于酸性环境中，睡眠时口腔长时间充斥糖分，就会加速龋齿菌滋生，等到6个月开始长牙，就可能出现一长就蛀的情况。

2、影响妈妈睡眠质量

若宝宝半夜醒来后无法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就会影响到妈妈的睡眠质量。

3、宝宝容易发生吸呛

宝宝意识朦胧的时候，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。

不是所有的奶睡都需要戒除

新生儿时期的奶睡是不需要戒除的。新生儿有超过18~22个小时处于睡眠状态，前4周的宝宝经常会在进食中入睡。而4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要的活动量也随着增长。

另外，若是妈妈享受奶睡宝宝的亲密过程，生活也并没有受到困扰，甚至宝宝的睡眠品质、口腔发育、情绪状态也都没有受到影响，奶睡也不是非得要戒除。

什么时机适合开始戒奶睡？

当母乳喂养2~3个月，进食15~20分钟就能吃饱，说明宝宝的进食能力发展得已经很不错了，吃完还会保持一段时间的清醒，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，增加安抚方式，可以选择给宝宝一个陪睡玩偶来代替妈妈的胸。逐渐减少宝宝的奶睡依赖。

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必要的时候，一个安抚奶嘴的正确使用，也是可以的。但是要注意，孩子一单睡着就要立马取出来哦！

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戒奶睡的7小步:

1、务必让宝贝睡前吃饱：确保睡前有替代食物能够喂饱小孩，这会让妈妈更安心戒断奶睡，小孩也会因为吃饱更容易入睡。

2、最好选在周末开始戒断：因为隔天就算精神不好也不会太有压力，至少有两个晚上可以好好奋战。

3、得到家人的支持：戒断前一定要跟家人沟通取得共识，无论发生什么情况，都不要干预。

4、妈妈坚持是不二法门：夜晚戒奶睡时，不要说话，不要安抚，不要讲道理，只要装睡！让宝贝知道不会有人理他们的大哭大闹，而大人睡了，他们也只能一起睡觉！

5、斩断想喝奶就寻母乳的印象连结：如果宝宝想喝奶，妈妈可以慢慢将安抚奶嘴给孩子吸上，而不是马上就亲喂母乳。

6、开始最难熬：最难熬的真的是第一个晚上，只要撑过第一晚，成功就在不远处，尤其发现小孩哭哭醒醒的间隔拉长，哭时缩短，真的就快出头天了！

7、妈妈跟宝宝有自己的时间表，适时找出最适合的过程：每个小朋友的气质习惯都不同，妈妈戒断时务必要沉住气好好观察宝贝的反应，才能适时调整找出最适合的过程。