草莓是完美的减肥水果，非要说缺点就只有一个……

太贵了

很多人印象里，水果越甜，含糖量就越高，所以减肥的时候最好不吃水果。这是错的！

说出来你可能不信：甜甜的草莓，热量比一些蔬菜（例如胡萝卜）还要低！

草莓吃起来比胡萝卜要甜多了，为什么含糖量和热量反而比胡萝卜还低呢？关键就在于它们含有的「糖」不一样。

果蔬中含有的碳水化合物（也可称为糖类），主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，其中果糖最甜、其次是蔗糖、然后是葡萄糖，淀粉最不争气，基本一点甜味都没有。

一般来讲，果蔬中果糖含量越高，吃起来就会越甜，淀粉越多则甜味越淡。

草莓的碳水化合物含量约为 8%，其中一半以上是特别甜的果糖；胡萝卜的碳水化合物含量约为 10%，主要是一般甜的蔗糖和不甜的淀粉。

因此，胡萝卜虽然「糖分」更多，热量更高，但吃着反而没有草莓甜。如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！

除此之外还可以选择：西瓜、甜瓜、樱桃、杨梅、木瓜、枇杷、杏、桃……冬天最应季，物美价廉的橙子柚子橘子大家族，也都不错。虽然它们热量不算高，但也别吃太多啊，每天 200～350 克就够了。

但是也不是所有人都能吃草莓的哟，中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特备注意了。1.风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；2.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

「 颜值不一样的草莓安全吗？嗯！」

大草莓、小草莓、红草莓、粉草莓、圆草莓、长草莓……虽然它们的「颜值」各不相同，但都是安全的。

不过，不同品种和种植条件的草莓，风味上的差别还挺大的，每颗草莓都有自己的味道。最近冬草莓上市了，还不赶快去买买买，吃吃吃啊~

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