辅食这么给宝宝添加就对了！妈妈快来收藏

我们相信，在宝宝开始添加辅食之后，一定有很多新手妈妈，在喂啥、吃饭习惯、甚至食物材料、辅食制作上有好多的疑问。究竟在不同时期该选择什么样的食物给宝宝吃，才最营养？

摆！好！姿！势！

先说最重要的，辅食火候怎么把控？！

一张图掌握辅食烹饪秘籍

动作要领：辅食一定要由软到硬。这不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食，锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么这个软硬度和大小该如何掌握？

掌握了辅食火候之后，接下来，你需要熟读：宝宝辅食营养递进法则

4-6个月：从含铁谷类米粉开始

宝宝出生4个月之后，可以考虑添加一些辅食。最好从单一的含铁谷类米粉开始，到了6个月，辅食里可以加一些绿色蔬菜泥，添加顺序没有特殊的规定，只是添加一种新食物后，要等2-3天再添加另一种新食物。如果宝宝出现皮疹等食物过敏反应或消化不良等症状，你就可以明确地找出是哪种食物引发的这些反应，这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。

宝宝吃多少？每天1-2次。

宝宝理想餐单：

加铁的婴儿米粉：1-2小勺米粉混合1汤勺（相当于25毫升）母乳或配方奶。刚开始时最好配制稀一点，让米粉很容易从勺子流到宝宝嘴里（过一段时间，米粉可以稠一点，随着宝宝食量增加也可以多喂一点）。通常宝宝每天吃米粉1-2次，还要吃600-900毫升的母乳或配方奶。

*推荐商品：加铁的婴儿米粉

贝因美 Beingmate 宝宝辅食 全能优+婴儿米粉铁锌钙蔬菜营养米粉325克

除了配方奶粉中的营养成分为宝宝的大脑发育助力，宝宝的辅食也有丰富的营养成分。贝因美全能优+铁锌钙营养米粉，添加了CPP（酪蛋白磷酸肽），可以有效促进宝宝对钙、铁、锌等矿物营养素的吸收和利用，富含多种维生素，可以满足宝宝全面均衡营养，DHA+ARA，还可以促进宝宝智力发展。

水果泥和蔬菜泥：从每天2-3小勺开始，然后逐渐增加到1-2汤勺（相当于35毫升），每天2-3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥，也可以买现成的婴儿食品。橘类水果最好在宝宝1岁以后再吃。它所含的果酸会扰乱宝宝的肠胃功能。

*推荐：果蔬泥

亨氏 (Heinz) 乐维滋蔬乐果汁泥-苹果蜜桃玉米南瓜 (1-3岁适用) 120g

有的妈妈选择买现成的，一样的其实，果汁泥含丰富纤维，帮助排便，对胃肠起润滑作用，预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。采用优质水果原料，贴合宝宝的味蕾，立袋包装，锁住新鲜，可随身携带，更适合宝宝的小手，可自行抓握，新鲜果汁原浆搭配美味果汁，口感细腻，是宝宝添加辅食的好选择。

6-9个月：面条+果蔬泥=宝宝的最爱

宝宝适应泥状的辅食后，可加一些稍需要咀嚼又很软的块状食物，比如煮烂的肉，它含有丰富的蛋白质和铁。从1-2小匙开始，等待2-3天，观察宝宝是否有过敏或消化不良症状。

此时，宝宝可以尝试手指食物了。可以先从宝宝喜欢的面包片或饼干开始。手指食物要煮得很软，最好是入口即化的，避免硬的食物卡住气管。

宝宝理想餐单：

煮软的面条配上蔬菜泥，宝宝就很喜欢，最好再配上一些牛肉或鸡肉为主料的浓汤。软面条1-2汤勺，肉汤2汤勺。每天1次，以宝宝吃饱为标准。有了肉汤调味，宝宝不仅会喜欢新辅食，还可以一口气吃掉半碗。软食物还可以是土豆泥拌奶酪，面片汤等。但是妈妈们要小心排出食物过敏哦~

*推荐：儿童辅食

贝亲（Pigeon）宝宝辅食 三文鱼玉米粥 9-36个月 120g

三文鱼玉米粥这个不是简单的辅食，还可以随着妈妈的心意自由搭配，增加做饭的花样，蕴含三文鱼的营养加上玉米的粗粮，促进宝宝的吸收，这样的辅食可以在宝宝对辅食感兴趣的时候妈妈使用，这样的话宝宝就会有充足的营养啦！

SO，最好注意下面几点：

8个月以后再喂宝宝吃小麦类的食物。

1岁以后再给宝宝吃鸡蛋、鲜牛奶、草莓。

2岁以后再给宝宝吃坚果类食物，比如花生。

9-12个月：块状食物丰富起来

如果宝宝已经适应较软的块状食物，并学会用牙龈把食物嚼碎，那么给他的手指食物种类也可以增多一些：香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软。

宝宝吃多少？

这个阶段，宝宝刚开始学习自己吃饭，真正吃到嘴里的东西可能少之又少，没关系，先给他练习的机会，多准备出一份饭，等他练习完了，再喂给他吃。

宝宝理想餐单：

手指食物：准备一些可以手抓的食物小丸子，豆子，蔬菜条等。给宝宝吃手指食物时，最好用大一点的勺子。每次1-2个小丸子，或其他手指食物（相当于1-2汤勺）。另外，还要配有蔬菜丁、肉丁、煮软的主食（比如面条），母乳和配方奶和以前的量差不多。

12-18个月：营养不够，用奶凑

1岁后，固体食物变成提供宝宝成长所需能量和营养的主要来源，奶则成了宝宝的营养补充。此时宝宝的肠胃发育接近成熟，可以让他喝牛奶了。如果宝宝每天奶的摄入量大大超过了这个年龄的推荐量，宝宝就不会觉得饿；许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭，多是出于这个原因。

*推荐：儿童奶粉

美赞臣蓝臻较大婴儿配方奶粉 2段(6-12月龄较大婴儿适用) 900克罐装 原装原罐荷兰进口

美赞臣旗下的高端奶粉品牌，采用欧盟进口的高品质奶源，乳铁蛋白含量比普通配方高数十倍，符合宝宝的身体成长需要。特有益生元能够让宝宝的肠道保持健康，提升宝宝抵抗力。MFGM乳脂球膜与DHA强强联手，还能帮助建立完善宝宝的大脑神经网络。

宝宝理想餐单：

主食（半片面包，或小半碗米饭）；水果和蔬菜（1-2汤勺蔬菜，半个水果）；蛋白质（25克肉，1个鸡蛋或半杯豆浆）；奶制品（120-180毫升牛奶，一小块奶酪）。

有了以上我们的建议，你可以按照宝宝的年龄来给宝宝添加辅食啦！这样科学喂养出来的一定是一个健康又可爱的宝宝哦！