你离维密大长腿，只差这9个动作

无论你是久坐大腿胖，还是不正确的姿势导致肌肉腿，都没关系！这里为你奉上5个瘦腿动作，全方位塑造你的腿部线条，附带还能为你提拉下垂的臀部，是不是很心动？来，每边腿每个动作重复10次，坚持30天，你也能拥有维密大长腿！

动作1：侧卧，利用手臂力量撑起上半身，另一只手稳住身体，抬起一侧腿部，动作重复15次后换另外一侧。

动作2：在动作1的基础上，同侧的手肘和膝盖相触，动作重复15次后换另外一侧重复。

动作3：仰卧，上半身微微抬起，双腿向上抬起垂直于地面，并上下交替，动作重复30次。

动作4：站姿，右腿向后撤一大步，双手臂向上举起，然后双手臂和右膝向内相触，重复15次后换另外一侧重复15次。

动作5：站姿，双手臂平举，一侧腿部向上踢，保持膝盖绷直，上半身不动，重复15次后换另外一侧重复15次。

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当然，需要备好装备感觉动起来前卫时尚的工字背心，大气的双拼接裤腰，经典的直筒裤，干净利落，视觉上有提臀的效果，简单的圆领T恤上衣设计，显得落落大方，穿出性感靓丽，更加突出韵味！

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