首页 > 内衣 > 正文

0~3岁宝宝每天需要睡多久？睡越多越好吗？

摘要：宝宝怎么睡得那么短啊？怎么一放下就醒啊？好不容易再哄着了，不到一个小时又醒了！睡眠这么不好，会不会影响他发育啊？白天晚上都这么折腾，好折磨人啊！相信每个妈妈都经

宝宝怎么睡得那么短啊？怎么一放下就醒啊？好不容易再哄着了，不到一个小时又醒了！睡眠这么不好，会不会影响他发育啊？白天晚上都这么折腾，好折磨人啊！

相信每个妈妈都经历过这种“睡眠折磨”，到底宝宝每天应该睡多久，“落地醒”该怎么破，睡不够会对宝宝有多大影响，今天我们来一一解答！

飞鹤(FIRMUS)星飞帆5星优护幼儿配方奶粉 3段(12-36个月幼儿适用) 700克

0-3岁的宝宝每天要睡多久？

越小的宝宝睡眠时间越长，新生儿的睡眠，随着宝宝逐渐长大，睡眠时间也在逐渐减少。

宝宝的睡眠也存在着很大的个体差异，尤其是1岁半、两岁之后。如果你家宝宝的睡眠和上图表格相差1~2个小时也是很正常的，宝妈不要因此过于焦虑。

如果宝宝出现以下任何一条，就说明TA可能睡眠不足了，宝妈们就要注意啦：

你的孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁？

你的孩子睡的晚，醒的早？

你的孩子在白天是否总表现的无精打采，过度疲劳？

你的孩子睡眠很不规律，无论白天还是夜晚，入睡时间都不固定？

美赞臣安儿宝A+荷兰版幼儿配方奶粉 3段(12-36月龄幼儿适用)1200克*2京东Joy纪念版

不怕睡得少，关键看状态

只要宝宝在白天精力充沛，精神好食欲好，身高体重正常增长，就说明宝宝的睡眠是充足的，不需要担心！

并不是睡得越多越好

睡眠可以让宝宝的大脑、小脑得到休息，使宝宝精力充沛、精神愉悦。还能有助于宝宝的注意力、观察力和记忆力提高。80%的生长激素和有助于免疫机制发育的褪黑素都是在宝宝深睡眠时分泌的，保证了宝宝的正常发育。

但睡眠状况也能反映出宝宝是否生病了。如果宝宝的睡眠时间超过上图表格的范围，或是突然比平时要睡得多了，妈妈们就要警惕宝宝是不是生病了。

雅培(Abbott)经典恩美力幼儿配方奶粉3段950克（原雅培亲体金装喜康力）

落地醒怎么破？

落地醒可能是90%妈妈的“噩梦”，明明喂饱了，玩够了，抱着溜达了20分钟，好不容易睡着了，可是怎么一放到床上就醒了呢？刚刚那些努力全部作废了，一切从头再来~来了解一下宝宝的睡眠特点，会对你有很大帮助。

浅睡眠&深睡眠

浅睡眠：是会有梦境出现的，眼睛闭着，但眼球时而在快速运动。这时的睡眠特点是活跃的大脑和瘫痪的身体；

深睡眠：身体可能会动，但基本上不做梦了。这时的睡眠特点是放松的大脑和可动的身体。

宝宝的浅睡眠时间比较长

成人可以很快从清醒状态直接进入深层睡眠，但宝宝不行。TA一定要经过大概20分钟左右的浅睡眠，才能慢慢进入不会轻易醒来的深睡眠。

看似是熟睡的宝宝，其实还处在浅睡眠中，即便你再轻手轻脚地把TA放下，TA也会醒过来。

专家建议：

当宝宝睡着时，仔细观察TA一下：眼珠还在转动吗？四肢弯曲着？呼吸是否均匀了？偶尔还会有微笑或吸允的小动作~这时可不要急着放下TA。再坚持多一会儿，等到小动作没有了，宝宝身体完全放松、四肢自然下垂，小拳头也松开了，你就可以安心的把TA放到小床上了。

等宝宝越来越大了，就能不经过浅睡眠直接进入深睡眠，妈妈们就能轻松很多了。

君乐宝(JUNLEBAO)乐畅幼儿配方奶粉3段（12-36个月幼儿适用）3联盒 400g*3

宝宝的睡眠周期比较短

宝宝的睡眠周期很短，深浅睡眠总是交替进行直到醒来，一晚大概能有3~5次的交替。小婴儿一个睡眠周期大约是45分钟，幼儿期大约是60分钟非，而大人是90分钟。所以你总觉得宝宝睡觉不踏实，睡不到半小时或一小时就容易醒，其实这都是正常的。

专家建议：

当宝宝开始翻身、动眼皮、呼吸变重时，就是宝宝又从深睡眠转到浅睡眠，很快就会醒过来。妈妈可以贴近宝宝，让TA知道你就在TA身边，轻轻地拍或抚摸TA的后背，大约10分钟，宝宝又会进入深睡眠了。