好身体要靠养，冬日养生你要知道这些

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬日养生要注意哪些方面呢？

1穿衣要注意保暖。有许多女孩因为爱美“要风度不要温度”，穿得极其淡薄，这其实是对自己身体不负责任，只要懂得层次搭配，即使穿得保暖也不会过分臃肿难看。

2饮食注意戒燥。多吃一些清润主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。冬日养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

3适当补充维生素。维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

4注意多喝热水。干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。但在冬季，很多人反而不爱喝水，嫌其味淡，这时候，泡一壶花果茶是最好的选择，一款优质的花茶壶会是广大养生爱好者的冬日必备。

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这款花茶壶材质是优质的高硼硅玻璃，能耐瞬间的高温差，冬天可以直接加热，泡上一壶清香可口的花果茶，夏天还可以泡一壶清凉茶放冰箱冰镇，一年四季都可以用。琉彩玻璃把手和壶盖的装饰也让整个茶壶都显得温润可爱，在冬天，泡一壶喜爱的花茶，配上糕点，惬意十足。