不忌口但却能瘦的法宝，轻松做一个精致Girl

最近好多人在瘦身的问题上咨询我，问我只是节食能不能瘦，我的答案是可以。但是这是一个长期的过程，你是不是能坚持一直不吃饭呢，而且世界上有这么多美食，我们是不是就这样错过了，等着下辈子投胎成一个吃不胖体质再来享用呢，当然不可以，没有美食我们的生活就缺少了很大的乐趣，就像我们的人生，五味杂陈，缺一不可。那怎么样才能保证自己瘦的同时又能吃到好吃的，不用忌口呢。

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其实不忌口这个问题，我早就在之前的文章里说过了，肥肉该不该吃，该吃，肥肉是保证女性脸上的皮肤弹性，如果不吃，我们的脸上就会缺少蓬蓬的弹力，皮肤不蓬，自然就显老了。巧克力该不该吃，该吃，巧克力中的糖分可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用，在现在这样的社会，排解压力非常重要。所有认为吃这些东西会胖的人，是因为你吃了之后不去消耗它，它生成的卡路里是每个需要瘦身的人特别在意的，卡路里高就不去吃它，这是给懒惰提供平台，让脂肪在你的体内更多形成，懈怠的瘦身方式不可取。

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如果运动真的需要配合节食来完成，那么请别吃晚饭，如果实在禁不起饥饿的感觉，晚饭请用代餐粉、代餐奶昔来代替，代餐的产品市面上非常多，今天绝地君要给大家介绍的这几款，都是缓解饥饿、缓解嘴馋非常有用的。有非常多的误区在于，是不是吃了代餐粉再吃别的东西就不会胖了，代餐粉只是一个让你有饱腹感的东西，让你在饥饿的时候补充进去适量的能量，但不会造成你的肠胃以及你的身体负担，所以请放心选择食用。品牌的选择上也请看清楚是不是经过国家检验合格，光喝代餐粉减肥，只会适得其反，一整天需要摄入正常人所需摄入的蛋白质、碳水化合物等营养，这样才不会导致营养失衡，更能保证人体的代谢技能正常运行，让瘦身更快速哦。

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因为这次介绍了代餐粉类的产品，那就顺带说下增肌粉，增肌粉适合于无氧运动人群哦，简单来说，就是你去检测体脂的时候，发现你的脂肪比例是正常或者是比较少的时候，你开始练无氧了，那你就是适合吃增肌粉的时候了，如果你的脂肪比例还是很高，那最好是先做有氧运动，先减脂肪再开始增肌运动，直接开始增肌运动只会让你变得更壮哦，如果你不是男生，千万不要直接去练那些增肌的器械，那样会适得其反，壮壮的女生可比胖胖的女生难看多了呢。增肌粉的含义并不是你吃了之后，就开始蹭蹭长脂肪，而是你在运动的同时去吃它，效果才会比较好，不然是不会有任何效果的，就和左旋肉碱一样，你一定需要去运动起来，让自己的身体活动起来，才可以配合这些营养产品去吃，你的身体才会最大最好去吸收它们。

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这次说的简单的瘦身及增肌常识，你们都明白了吗？之后绝地君会带你们看一个有氧器械，它运动起来非常温和，非常适合减肥初期的妹纸使用，绝对不伤膝盖哦。期待吧！

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