健康美味的燕麦小饼干，自己在家轻松做

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，被称为“家庭医生”、“植物黄金”。燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，还可减轻饥饿感，许多时尚人士把燕麦列入日常食谱。今天我们就将燕麦加入到烘焙中，不仅美味而且十分健康，粗粮还可以减肥的哦！

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。儿子很喜欢喝牛奶燕麦片，因此家中一年四季都备有燕麦片。前几天买的香蕉剩下几根，长满了芝麻点，顺手拿来做饼干。燕麦含有多多的膳食纤维，油脂含量也少，小饥饿的时候吃上几块不用担心会长胖。

首先准备好食材：

香蕉、即食燕麦片、玉米油、红糖、蓝莓干、杏仁粉、杏仁粒、柠檬汁、肉桂粉。

准备好食材我们要开始动手做了；

纳丽雅（Naliya） 可仕 全钢玻璃料理机 榨汁机 全钢底座 玻璃机身 可打豆浆 研磨 MKCJQXL0071

首先把一半的燕麦片用料理机打成粉末；推荐理由：料理机的内核在刀上，此款料理机采用的是四页式精钢研磨搅拌刀，食品级不锈钢材质锋利耐磨，研磨、榨汁、搅拌、绞肉更加均匀细腻。搭载300W大转速电机，研磨快速，美味等待。

其次，香蕉和玉米油入料理机打成浆，加入几滴柠檬汁和几滴红糖；

再把打成粉末的燕麦和没有打粉的燕麦加入进去，加入蓝莓和肉桂粉；

再加入杏仁和杏仁粒，翻拌均匀。用勺子舀出放在烤盘上，表面压平。

预热烤箱，中层180度热风，15-20分钟。

最后就可以与孩子一起享受美味低脂的饼干了。