骑行结束后，哪里的疼痛最让你受不了？

骑行之后身体会产生疼痛算是比较常见的了，不同的部位疼痛忍受程度也是不同的，那么下面这些症状哪个最让你受不了呢？

1、手麻

不少车友抱怨还没骑多久，手就会感到酸痛麻木，实在是受不了。后来发现自己在骑车过程中，塌腰、胳膊伸的太直、手把抓得太紧导致的手掌麻。

2、膝盖疼痛

最常见造成膝盖疼痛的原因就是车友一下子骑了太多、太远或是踩得太重，对关节造成过度的负荷；错误的座垫位置可能导致膝盖疼痛。

如果感觉膝盖前方疼痛，试着把座垫调高些，或是把座垫往后调一些；如果是膝盖后方疼痛，则试着把座垫调低些，或是把座垫往前调一些。

3、屁股痛

有些车友在骑了一整天的车后，回家总要痛个好几天，对骑自行车真是又爱又恨。

错误的骑行姿势会导致重心压力都落在屁股上。骑行时腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。

另外还有一些车友喜欢一屁股坐在坐垫上，好像被钉住了一样，压迫久了自然会屁股疼。不合适的坐垫和不正确的坐垫高度都会造成臀部不舒服。

4、腰酸

长途距离骑行后，不少车友都会感觉腰部酸痛。其实，引发腰部酸痛的原因还蛮多的。比如平时缺乏锻炼，突然进行高强度的骑行运动；骑车时间过长、路况差、减震不太好以及平时不良的骑行姿势和骑行方式都会造成腰部酸痛。

5、背痛

不正确的骑行姿势会引起背部疼痛。许多感觉背部不适的人会将前把改装得很高，以便能直直地坐着，同时使脊柱保持挺直，这样是不对的。当你在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲，颠簸会使脊椎关节挤压在一起，加重背部的疼痛。

因此应选择适合自己尺寸的单车并端正自己的骑行姿势。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷。如果背部塌陷，颠簸会使背部更加下陷，从而导致严重的脊椎疼痛。

除了以上疼痛症状，腿酸、跟腱疼痛等也是车友骑行结束后的一些症状。那么骑行结束后，哪里的疼痛最让你受不了呢？