宝宝晚上睡不好，竟是洗澡时间没选对！

我们很习惯每天洗完澡以后就躺在床上舒舒服服地睡觉。成人如此，但对于小宝宝来说，洗完澡后马上睡觉会不利于健康哦!这是为什么呢?主要以下几个方面1、宝贝们在睡觉前和睡觉后最好都不要洗澡，睡前如果给宝贝洗澡，容易导致宝贝们精神振奋，毫无睡意，如果睡后给宝贝洗澡，那么就可能导致宝贝们着凉。2、体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的睡眠质量。所以有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。★支招：应该在孩子睡前一个半小时左右洗澡，洗完澡后给孩子讲讲故事、听听音乐，让他彻底放松下来，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。如果孩子因为某种原因必须在睡前洗澡，那么我们可以适当调低水温，缩短洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷额头。这样有利于降低头部温度，提高睡眠质量。★注意事项：现在天气有点冷，不要经常给宝贝洗澡，一般来说，一周可以给宝贝洗两次澡。而且给宝贝洗澡时一定要注意宝贝的情绪，还要给宝贝营造一个良好的洗澡氛围。洗澡前，要把衣服准备好，把水温控制好，还要确定周围的温度。在给宝贝洗澡时，可以开暖气。如果宝贝洗澡时有情绪，那么就要记得备用一些宝贝玩的玩具。另外值得一提的是，记得给宝贝洗澡的时间不要太长，最好控制在10分钟左右。在给宝贝洗澡前，要提前查看天气预报，如果第二天，天气晴朗，而且温度高，那么就可以给宝贝们定好洗澡的时间，如果天气不好，温度低，那么就不要给宝贝洗澡哦。中午的气温比较高，在中午给宝宝洗澡有利于避免着凉，是个不错的选择。需要注意的是，宝宝刚吃饭午饭要等待一段时间才能洗澡，否则不利于消化。如果中午时间安排不过来，可以考虑在下午洗澡，既能避免晚上容易受凉，有能节省晚上洗澡的时间，有利于尽早入睡。关于洗澡小提示★洗澡水温建议水温控制在37—40℃为宜。可以使用到温度计进行测量，确保能够感受到的最舒适的水温。另外，冬天水冷得快，为了保证宝宝的洗澡水一直温暖，别忘记在中间加两次热水哟!★浴霸开不开建议最好别给宝宝开浴霸，浴霸的强光容易伤害宝宝眼睛。如果真的想利用浴霸为浴室供暖，建议这样做：可以让其他人先洗，等浴室变得雾气腾腾，温度升上去了，再打开浴霸的灯暖和风暖15-20分钟，并且准备比平时温度稍高的热水，然后关掉浴霸的灯暖，继续开着风暖，把宝宝放在水里。★利用水蒸气给浴室升温先将浴盆内放好热水，水温可略高些，利用热水的蒸气使浴室变暖，待水温稍凉后再让宝宝脱衣服。调高宝宝出浴后途经房间的温度。★浴盆旁边放好毛巾和浴巾很多妈妈习惯在宝宝洗完后抱出来放到小凳上，让宝宝光溜溜地坐着等擦干、换衣服。事实上宝宝离开温水后，接触外面的冷空气，一不小心就容易感冒了。正确的做法是，在浴盆旁边备好毛巾和衣服，洗完澡随手一抓就可以立即给宝宝披上浴巾，然后再逐个部位擦干，换上干净的衣服。

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★洗完后润肤露不要少给宝宝擦干后可以给宝宝涂抹润肤露，在涂抹润肤露的同时也相当于一次不错的抚触，对宝宝的睡眠有很大的帮助。(注意时间不要长，并且爽身粉不建议给宝宝使用，特别是不能让女宝宝的会***粘到爽身粉)宝宝洗完澡后，妈妈可以跟宝宝说说话，玩玩简单的亲子游戏，既帮宝宝缓解了困倦，又增加了亲子互动。等宝宝的体温降到正常值后，再给他喂奶、哄他入睡。