看懂包装袋上的这三个信息，才吃得健康

周六周日在家时，对于我们小女生来说，就爱去逛逛超市，囤一些可以一边煲剧一边解馋的小零食，但女人是水做的，身心柔弱，常吃垃圾食品会导致健康受损，还会长胖，因此学会挑出好零食，是每个女生都应必备技能。

如何挑选健康零食？如果你缺乏营养学知识，那就可以从零食的包装袋上窥得一二，非散装食品都会有包装袋，包装袋上又几处参考值，可以供我们快速辨别零食的营养优劣。

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配料表看成分

零食都是通过土产原料深加工做成的，配料表可以直观的告诉我们它的原食材和调味剂是什么，甚至是有没有食品添加剂和食品添加剂种类的应用多少，如果你很介意这些添加，看一看配料表，就能将它们过滤掉。

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高糖已经成为零食最为致命的健康杀手，在这款青梅蜜饯的配料表中，我们却找不到白砂糖的存在，而使用更为健康的木糖醇，一样的甜蜜口感，却无高糖潜在的健康隐患，爱吃甜食的可以试试。

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添加了酵素的美国加州西梅，不仅营养看得见，还有润肠刮油的功效，是一款适合瘦身期女生吃的小食品，也是无白砂糖的，还添加了维生素C，口感酸甜，肉厚核小，吃着倍过瘾。

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能量表看热量

像我们这样爱美小仙女，每天要摄入多少食物热量，那都是有底线的，而往往在吃零食就控制不住自己了，担心额外热量摄入过量，可以看一看零食包装袋上的热量表，很方便我们直观的了解自己摄入的数值。

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一款包装很可爱的网红小零食，满满的动漫二次元风格，很符合有少女心的我们，新鲜水果原味制干，没有添加剂和色素，是热量很低的轻食零食，酸甜软糯，本真的水果风味，清爽不甜腻。

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保质期看添加

看包装袋上的保质期，并不是要我们看食品有没有过期，而是看一下保质期的长短，保质期越短的食品原食材的营养保留的就越完整，或者是防腐剂添加的越少，观察下保质期的长短，也能帮我们挑出健康食品。

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下单才现做的面包，不使用一点防腐剂，全程手工，新鲜的火腿鸡蛋和家用面粉，烘焙出的面包拥有清晰的新鲜口味和好营养，严控糖量，适度清甜，入口富有层次的食材香，感受浓浓的家庭美食风味。