还靠节食来瘦身？这样做，吃饱照样瘦！

过午不食？苹果减肥法曾经风靡各地，备受无数人的追捧和喜爱，这些减肥方法都是靠少吃来达到瘦身的目的。节食减肥是很多人惯用的减肥方法，只用管住嘴不吃或是少吃就能瘦，但是你知道吗？靠节食减肥只会让赘肉随时附体，节食减肥会影响代谢，而恢复饮食后代谢还没有恢复，所以迅速发胖是避无可避的。减肥的重点并不是吃多少，而是吃对食物，想要瘦身不反弹，就不要采用节食减肥！

相同热量的不同食物，对身体的影响不同，所以想要瘦身吃对食物才是关键，因为所选的食物对新陈代谢健康的影响上才是能助真正瘦身成功，下面就来看看哪些食物能瘦身吧！

【果蔬酵素粉】

姿美堂（SIMEITOL） 【酵素 买3送1原品】台湾公主酵素粉孝素 水果果蔬20袋

天然果蔬富含丰富的膳食纤维和大量的维生素，是减肥瘦身要多吃的，有助代谢还能促进肠胃排毒，这款选用多达几十种的果蔬制成的复合果蔬酵素粉，不仅保留了它们的营养，而且瘦身的效果也更好，早晚冲泡温水饮用提高代谢，轻松甩赘肉。

【紫薯魔芋代餐粥】

五谷磨房 代餐粉魔芋粉燕麦片紫薯低卡营养粉饱腹早餐即食魔芋代餐粥魔芋代餐粉448g

紫薯搭配燕麦片还有粗粮等制作而成的代餐粥，营养丰富，口感细腻香滑，它具有非常好的饱腹效果和降脂肪刮油等功效，非常合适减肥时用来代餐，对抗饥饿轻松瘦全身。

【青汁粉】

五谷磨房 植物益生元青汁160g（10g×16） 大麦若叶青汁魔芋粉营养即冲即饮粉

天然大麦苗制作而成的青汁粉，色泽青翠，口感清新，它是含碱最丰富的天然植物，能均衡酸性易胖体质又能促进肠胃蠕动排毒，减少脂肪的毒素堆积，从而助你轻松瘦身养颜。

【祛湿茶】

【买2发4】红豆薏米茶 薏米袋泡茶祛湿茶 大麦茶芡实红豆薏仁茶可去湿气湿热 去湿茶养生茶

天然红豆薏米搭配决明子还有苦麦等多种天然植物组合制成的祛湿茶，口感清新，淡淡香味有助利尿祛湿，还能降脂刮油，减少脂肪毒素的堆积从而让你轻松又快速的瘦身哦，饭后饮用效果最佳。

【无糖燕麦饼干】

DGI 控能饼干粗粮魔芋饱腹代餐食品 全麦燕麦饼干 早餐代餐零食 无添加蔗糖年货 原味 216g

燕麦被称为是瘦身的利器，富含丰富的营养和大量的膳食纤维，有助脂肪的燃烧还能提高代谢，是很多明星和模特的最爱，这款选用天然燕麦和紫薯粗粮等制成的无糖燕麦饼干，入口酥香，嚼劲十足，是减肥最佳的抗饿零嘴，让你越吃越瘦。

【冬瓜荷叶茶】

【买2送1】佰薇集冬瓜荷叶茶 A4腰花草茶组合150g袋泡独立茶包花茶 荷叶冬瓜茶

冬瓜荷叶搭配决明子玫瑰花等制成的组合茶，入口清新，香味浓郁，是休闲时最佳的瘦身饮品，能自愈心情还能促进代谢，阻隔肠道吸收脂肪等，饭后来几杯能令口气清新，刮油消脂，轻松拥有迷人小蛮腰。

最后来说，高效的减肥方法是从日常的饮食做起的，减肥很多人都注重食物摄入的总热量，却忽视了吃什么，我们身边食物的种类非常的多，它们热量不同，营养价值也完全不一样，而且热量并不都是等价的。小伙伴们，你说小强说的对吗？