流感季，儿科爆满，做个淡定妈你可以......

年年有流感今年特别多，尤其是宝妈和宝宝更是连番上阵，除了谨遵医生嘱咐，饮食调理是预防和治疗小儿感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐食疗方法，帮助大家对抗秋季小儿感冒的侵袭。跟着食谱做起来吧~~

菜谱一：萝卜瘦肉粥

适合人群:7个月以上的宝宝

制作方法:

1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成沫备用

2、把大米淘好，用水泡上(要上班的妈妈可以早上上班前就把米泡上，中午就可以回来熬了)(注:泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水--把米末过就可以了)

3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。

4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜沫)

5、等熬上十分钟左右在粥里加一点花生油(注:一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)

6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)

关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了。

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菜谱二：山药猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法:先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

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菜谱三：葱白粳米粥

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

材料:葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量。

做法:先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。