你家的宝宝竟然能一觉睡到天亮！怎么做到的

摘要：总有人问我，我家的宝宝居然能一觉到天亮，太神奇了！不停地请教我是怎么做到的。其实，只要三步，就可帮助宝宝安心入眠。

总有人问我，我家的宝宝居然能一觉到天亮，太神奇了！不停地请教我是怎么做到的。

其实，只要三步，就可帮助宝宝安心入眠。

睡前仪式第一步，最后的喂食时间

作为睡前仪式的第一步，最后的晚餐时间，也是帮助宝宝养成进食规律很关键。

我们达人妈妈家的宝宝睡前最后一餐是在7点，注意不给宝宝吃得太晚，否则胃里太多未消化完的食物，会让宝宝感觉饱胀，影响睡眠。

值得注意的是，无论是奶粉还是辅食，都不要在晚餐时食用过多。

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睡前仪式第二步，打造舒适的安睡气氛

洗浴可以让宝宝玩了一天的身体和精神舒缓下来，也有助于宝宝更好的安眠，在为宝宝选择沐浴产品时，纯净的味道会让宝宝更安心哦！

在宝宝洗过澡澡后，一款干爽透气的纸尿裤会让宝宝心情倍儿爽，也避免起夜影响睡眠。打造一个舒适的睡眠环境给宝宝一个好心情。

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睡前仪式第三步，安静的睡前游戏时间

睡前怎么能少了亲子游戏的美好时光？我们的达人妈妈每天八点半是与宝宝的睡前活动时间，注意要安排好固定的睡前亲子流程，让宝宝养成按时睡觉的习惯。

为宝宝读绘本，或一起玩睡眠安抚玩具都是不错的选择，可以让宝宝知道什么时候该是玩的，什么时候则应该睡觉了。

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