这些零食，准妈咪也可以放心吃

准妈妈在孕期都非常注重饮食健康，就更别提吃零食了，生怕因为自己一个不小心让腹中的胎儿受到伤害，这可就苦了那些馋嘴的准妈妈。其实有些零食准妈妈们完全可以放心的吃，对胎儿和孕妇都有好处。

1、孕期可以吃零食-核桃

核桃的营养价值极高，其维生素E、亚麻酸以及磷脂等含量丰富，其中的亚麻酸对胎儿的大脑发育有很大的促进用。但建议准妈妈，核桃虽好，但核桃含有大量的脂肪，孕妇吃多了容易发胖，继而很可能让准妈妈正常的血糖、血脂和血压受到影响。

孕味食足 【_临安山核桃仁160g】孕妇坚果零食特产 小核桃仁罐装

2、孕期可以吃的零食-全麦面包

全麦面包中的膳食纤维含量很丰富，有助于人体消化，还有助于排除体内推挤的垃圾废物。准妈孕期拿全麦面包当零食吃，不但不用担心发胖，还能为身体补充营养和能量。此外，全麦面包对预防妊娠期糖尿病有很大的作用。

曼可顿 超醇全麦面包 400g 8片装（2件起售）烘焙面包 早餐面包

3、孕期可以吃的零食-葡萄干

葡萄干的铁元素含量很高，具有消肿、补气血的功效。准妈妈孕期吃些葡萄干可以很好的预防身体浮肿和孕期贫血。但是，因为葡萄干含糖量较高，因此也不可多吃。

孕味食足 【_蓝莓干170g】孕妇休闲零食 无添加蜜饯果干罐装包邮

4、孕期可以吃的零食-酸奶

准妈妈孕期适当喝些酸奶有助于缓解孕期便秘的症状，还能补充更多的蛋白质，这对辅助胎儿的发育有很大的好处。

伊利 安慕希希腊风味常温酸奶原味205g*12盒/礼盒装

5、孕期可以吃的零食-无花果。

无花果具有润肠建健胃以及催乳的功效。此外，无花果的维生素、葡萄糖以及果糖的含量非常高钙，尤其适合孕妇吃。有便秘症状的准妈妈可以多些无花果。

楼兰蜜语 无花果225g/袋 休闲食品 新疆特产 零食

6、孕妇坚果礼盒

礼盒中搭配的坚果都是精选的果子，而且还是根据专业的配方搭配的哦，能保证你和宝宝充足的、精确的营养摄入。

比如，其中的巴旦木，对皮肤是很有好处的！巴旦木是从美国加利福尼亚州进口的，其中含的维生素和钙质，是坚果家族中的佼佼者，对你皮肤的和宝宝以后的骨骼发育是很有帮助的。还有如越南产的腰果仁，是对血管很有好处的，让你面色红润保持美丽，也让小宝宝能够面色红润有气色哦。

孕味食足 每日坚果孕妇食品25g*7袋 孕妇坚果零食无添加混合干果仁7天礼盒装 B款(孕中期)7包