每年约45万人失明，电子产品竟是元凶？！

你是不是屏奴？来对号入座吧：到个新地方先问WIFI密码，边吃边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……。机不离手，眼不离屏，这样折腾眼睛，会引发视疲劳，不加以重视的话，会引起可怕的后果。

眼睛被称为是“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。眼睛作为人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的，所以在日常生活中做好眼睛卫生健康养护十分重要！

当今社会，大家每天都与各种电子产品腻在一起，过度用眼，导致的眼睛健康问题变得越来越普遍。长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、呕吐、眼里有异物感等等。

视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。而且导致眼睛健康受损的因素有很多，接下来我们就来看看哪些常见的习惯和外界影响会对我们的眼睛造成伤害：1.酒精；2.烟草；3.干燥；4.过度日晒；5.空气污染；6.盲目节食；7.过期化妆品；8.睡眠不足；9.电子产品；10.高强光。

那，如何保护好我们的眼睛？

1.不用手揉眼睛

手上的细菌最多，所以千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

2.不乱用眼药水

用眼药水要对症，不能随便乱用药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。

3.慎戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。

4.连续用眼绝不超过1小时

一次用眼超过一小时，就会休息几分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

5.外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门就要戴上太阳镜，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地方。

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6.多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

7.打乒乓球、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

8.经常锻炼

锻炼可以促进眼部的血液循环，能帮助预防预防青光眼，而青光眼会损害视神经。

9.多眨眼睛

研究显示，一般人平时每分钟眨眼的次数为15-20次，但是当我们使用电子产品的时候，眨眼的次数则是平时的一般。所以，工作中聚精会神的同时也别忘了多眨眼睛。

10.用电子产品时光线适宜

保持眼睛与电子产品屏幕的距离得当，亮度不要光亮或过暗。不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字。有条件可以佩戴专业防蓝光眼镜。

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