其实晚上只要喝对茶也可以帮助我们睡眠哦！

我们常常说，晚上不应该喝茶，怕喝了就睡不着了。其实，茶友们，你们知道吗？晚上也有喝茶不失眠的方法哦。茶的种类那么多，有一些茶就适合晚上喝，尤其是一些平时喝茶不多的茶友。

适合晚上喝的茶，我们首先要了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”的作用，可以使大脑清醒灵活，也可以抑制人过于兴奋，容易入眠。

关键是看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果就不同。

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红茶属于全发酵茶类，“熟化”过程中，茶多酚含量减少，对胃的刺激也就减少，所以适合晚上饮用。

在吃过饭以后，适当的喝一些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化。

如果不习惯普洱的味道，可以用老白茶代替。老白茶茶性平缓，也不会影响睡眠。

晚上喝茶要注意哪些方面呢？

茶叶刚泡开约三分钟时候的具有提神功效，不要喝头道茶汤也不要喝浓茶。

1、 喝发酵多一点的茶

2、 喝口感甜的茶

3、 喝淡茶

对于少喝茶的人来说，晚上喝茶要比白天量少，也不宜喝过浓的茶，最好是晚饭后喝茶。此外，平常情绪容易激动的，睡眠状况欠佳以及身体较弱的朋友晚间应该少喝茶。

晚上喝茶我们可以选择一款月光白的杯子，符合夜晚的朦胧。手工紫金描边的月光白茶具，温婉清丽，釉色匀称，无光白凸显成瓷的质感，通透轻薄，久用如新，不泛黄变色，持拿也很舒适，唇触感很好。在夜晚，喝一杯茶，就着喜欢的茶器，在月色中缓缓睡去。