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每天都要喝的八杯水,你知道喝水的黄金时间表吗?

  • YoYo乐居坊
  • 2023-08-30 00:40
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摘要:水是人体每天都离不开的生命之源,都说我们每天应该喝满8杯水,但你知道具体该什么时间喝最好、最合理?今天就为大家奉上一张喝水行程表,再也不乱喝水!

水是人体每天都离不开的生命之源,都说我们每天应该喝满8杯水,但你知道具体该什么时间喝最好、最合理?今天就为大家奉上一张喝水行程表,再也不乱喝水!

第一杯水,6:30。早上起床后先喝一杯水,能够帮助肾脏、肝脏解毒,促进肠道蠕动,排除宿便。

第二杯水,8:30。从起床后到上班之间的时间非常紧凑,身体很容易出现脱水现象,来到办公室后喝一杯水,可以为身体补充水分,开始一天的工作。

第三杯水,11:00。工作一段时间后应该适当的起身活动一下,这时喝下第三杯水,补充工作中流失的水分,放松紧张的功能工作情绪。

第四杯水,12:50。午餐后半小时喝一杯水能够起到促进消化的作用,不易出现积食的情况。

第五杯水,15:00。下午工作期间喝上一大杯水,能够让我们混沌的头脑变得清醒,补充我们在高强度的工作中流失的水分。

第六杯水,17:30。下班离开办公室前喝一杯水,能够增加我们的饱腹感,晚餐时不会吃的过多,有利于保持身材。

第七杯水,21:30。睡前半小时至一小时喝下小半杯水,可以起到稀释血液粘稠度的作用,减少心肌梗死、心绞痛,脑血栓等突发疾病,这可以说是一杯救命水。

第八杯水,半夜起夜后。若是你有半夜起夜的习惯,这时可以喝上一口水已补充长时间睡眠消耗的水分。

人体的百分之七十是由水分构成的,只有水分充足才能让食物得以消化、营养得以输送、废物得以排泄、血液得以循环,人体的各项机能都要在水的帮助下运行。我们除了要清楚科学的饮水时间外,还要讲究水的质量。

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我们家中使用的自来水中有很多其实含有很多泥沙、铁锈、细菌、余氯等有害物,即使是经过沸腾仍残留其中,喝下这样的水,自然会对我们的身体造成不利影响,因此我们的家中就少不了一台净水器为我们提供更能够放心饮用的健康好水了。

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掌握了正确的喝水时间,下一步就是要把关饮用水的质量,干净安全的水才能在我们体内的各器官运作中起到积极作用。