快记住，健完身一定要先做这5件事！

摘要：能够保持健身习惯的人，都是非常有毅力的大神~健完身之后，把这5件身体最需要做的事情做好，可是能起到事半功倍的效果的哟！— ❶ —休息片刻

能够保持健身习惯的人，都是非常有毅力的大神~健完身之后，把这5件身体最需要做的事情做好，可是能起到事半功倍的效果的哟！

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休息片刻

健完身之后，先别急着做其他的事情，找个地方站一会儿，放空一下注意力，让身体有一个慢慢的物理降温的过程，同时心跳速度也慢慢趋于平稳，再进行下一步。

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拉伸放松

拉伸对于健身后的恢复至关重要，特别是在高强度运动后，正确的拉伸还能防止我们受伤。相信不少人都感受过“乳酸”的酸爽吧…同时，拉伸也能帮助我们更好地放松神经，恢复肌肉的灵活性，赶紧做起来吧。

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补充水分

运动过程中会大量流汗，如果不及时补充水分的话很容易导致身体的脱水，进而影响到我们的心肺功能。在运动后，适量补充水分，不仅能够帮助身体迅速恢复，同时还能调节体温，和防止便秘哦。

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洗个好澡

运动完后当然要给身体来一场净澈之旅啦，把刚才的汗水残留还有多余角质统统冲掉！洗完后，整个人精神会非常振奋，感觉重新活了过来！

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头皮也要排浊哦

除了身上的汗水角质，运动后的头皮也会残留很多的汗水和浊质，而且特别不易清理~所以需要挑对一款好的发水，帮你解决难题！

潘婷全新推出的0硅油排浊能量水，就能帮你深彻排浊和滋养哦！轻盈质地如水般纯净，超微米科技可深入头皮毛孔，如“磁铁”般吸附浊质并搭配其易冲洗性，顺利排出污浊。再辅以维他命原B5、B3烟酰胺、海藻精华等营养物质从内至外，长久滋润发梢。头顶蓬松搭配滋润发丝，你的头发也可以像维密天使般尽显闪耀光泽！