睡眠不好？精神总是莫名紧张？试试这几款汤

现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，加上平日学习工作频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，会出现记忆力下降、健忘甚至失眠等现象。小源今天推荐几款不错的安神醒脑汤，有效助眠还健康。

╞莲藕苹果排骨汤╡▼

材料：

苹果、排骨、莲藕。

做法：

新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加小源家天然苏打水，再加入姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

╞莲子猪心汤╡▼

材料：

莲子肉30克，猪心1个

做法：

猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

╞桂圆枸杞粥╡▼

材料

桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。

做法：

先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加舒达源天然苏打水；

把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣煮成粥。

晨起空腹及晚上睡前各服1次。

此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

╞芝麻核桃粥╡▼

原料：

黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。

做法：

将大米洗净，入砂锅加小源家天然苏打水适量置旺火上煮沸，

然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，

加少许糖搅匀分早晚2次服用。

此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。

╞核桃茯苓粥╡▼

原料：

核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。

做法：

先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。

粳米洗净，加茯苓与天然苏打水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟；

放入核桃仁，再煮20分钟，

加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用。

此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。

来来来，和小源一起喊：“花千元补妆不如用心补汤”！气质的女人生活也要够精致。