“超重”孕妈危害多，今天你超了吗？

俗话说，女人一辈子，是一天的公主，十个月的太后，一辈子的奴隶。一句话道出女人一辈子还真是不容易，所以在这孕期十个月，咱们就得好好享受享受。可是紧接着这“高级待遇”而来的，不少孕妈都遇到一个问题，那就是体重超标！

为了保证宝宝的健康成长，孕期需要补充充足的营养，但是营养过盛，对于孕妈来说，还是有一定的风险的。

风险1——妊娠高血压、糖尿病

孕期若是体重增长过快，孕妈们则易患妊娠高血压或者糖尿病。这对孕妈和胎儿都是不利的，到了孕晚期时，就会突然出现浮肿、头痛、昏迷的症状，对于腹中宝宝而言，也更增加了意外的风险。

风险2——顺产困难

孕妈脂肪过剩，胎宝宝自然也比较大，在生产的时候，产道阻力增大，增加顺产的难度，这痛苦程度也就可想而知了。

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有这个问题的孕妈们，腰部的压力也是非常大的。选择一款托腹带，给腹部科学的承托，避免因腰部压力过大而造成孕妈腰肌劳损，腰部疼痛。

风险3——剖腹的危险指数增高

有些体重严重超标的孕妈，不得已选择了剖腹，然而超重的孕妈肚皮上的脂肪太过于充盈，手术视野暴露不充分，胎儿取出困难，也增加了手术的难度。

风险4——产后肥胖症

时常看到星妈们在生完宝宝之后，能够以迅雷不及掩耳之势甩掉全身的脂肪，可这是很多普通妈咪都做不到的啊。为了宝宝获取到更好的营养， 妈咪们还要哺乳喂养，这就不能产后立即减肥，而当可以瘦身时，这时脂肪早已根深蹄固了，减肥也越加困难了。

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那么，妈咪们在孕期增重多少才合理呢？

孕早期（0--12周）适当的体重增加数：1-2公斤

孕早期以养胎为主，不需要特别的运动，而且孕早期容易产生孕吐，进食本来就不会很多，建议妈咪们可以选择一些易消化的食物补充能量。

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孕期妈咪们要科学地补充营养，专业的孕期营养餐，帮助妈咪们保持营养均衡，长胎不长肉。

孕中期（13到28周）适当的体重增加数：5公斤

到了孕中期，胚胎已经稳定了，孕吐也减轻或者没有了。这时候孕妈们的胃口也开始好起来了。不过妈咪们得注意少吃多餐，营养全面，并配合温和的运动。适当的运动不仅可以避免脂肪的囤积，还能增强生产时的宫缩力度，帮助顺产。

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体重偏重的孕妈们，到了孕中后期也更加的辛苦，选择一款舒适的孕妇枕，可以帮助孕妈好眠。可爱的海马造型，颜值满分，科学地护腰托腹，有效减轻孕妈的负担。

孕后期（29到40周）适当的体重增加数：5~6公斤

这个阶段的妈妈们，肚子越来越大，胃口也越来越好，建议妈妈们尽量避免吃夜宵，早点睡觉也有利于宝宝成长。不过，最好还是以少吃多餐为主唷。

咱们的口号就是：保证营养，健康增重！孕妈们，今天你超了吗？