还在为睡不好觉烦恼吗，有可能是枕头不适合你

一天24小时，有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，这么长的时间花在睡眠上，那可一定要睡个好觉。睡眠质量不好的感受想必大家都是有所体会的，好不容易可以躺在床上睡上一觉，可就是怎么躺都不舒服，翻来覆去睡不着觉。睡不好觉第二天 就会没有精神，整个人看起来蔫蔫的，长时间睡不好觉还会有各种疾病，有一个好的睡眠真是太重要了。

好的睡眠和很多方面都有关系，睡前喝一杯牛奶，睡前一小时稍微做一些运动，有一个安静的环境，有一床舒适的家私。很多原因都影响的睡眠，然而睡眠最离不开的就是枕头了，有一个舒适又健康的枕头对每个人来说都很重要，枕头舒服了颈椎才会得到放松，全身才能轻松下来，身体完全休息了，才能给大脑和心脏小憩的空闲。

既然枕头对我们这么重要，哪可就要好好挑选了。枕头的材质有很多，有传统的荞麦，有轻质的丝棉，现在有了更科学舒适的乳胶枕头。这么多品种该如何选择呢，如果你以前一直用的是荞麦或者丝棉的枕头，但是感觉并不是很舒适，不是很适合自己，那么你不妨尝试一下新的枕头，买个乳胶枕头，感受一下不一样的质感。

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充足又有质量的睡眠是对身体健康的保障，如果你在为睡眠烦恼，不妨换个枕头试试。