学会卵巢保养，让您轻松保鲜女人味

　　学会卵巢保养，让您轻松保鲜女人味

　　为什么有的女人四十岁要比三十岁更有女人味？为什么同龄妇女，有的皮肤细腻光泽、魅力四射，有的人却皮肤粗糙、腰肥多斑、妇科病不断？这都是我们体内的卵巢在作祟。俗话说“女人老不老，关键看卵巢”，作为一对重要的生殖器官，卵巢的功能的强弱可是与肌肤息息相关的。

　　卵巢是女人的“美丽之源”

　　从呱呱落地开始，卵巢伴随着女人经历时间的变迁，是每个女人一生的亲密伙伴。卵巢的主要功能包括生殖功能和内分泌功能，前者让女人具备生殖能力后者掌握这女人青春、魅力、健康和衰老的进程，所以说卵巢是女人的“美丽之源”。

　　一般来说，30岁以前的卵巢较活跃，会分泌较多的雌激素，导致肌肤中的胶原蛋白含量高，皮肤水分充足、肤色好、弹性十足，这时女人会散发由内而外的女人味。30岁之后的卵巢由于功能逐渐减弱，雌激素日渐减少，对肌肤弹性起到重要的作用的弹性纤维和胶原蛋白也在减少，丰满的皮肤上皮组织开始出现皱纹，额、眼角和口周等尤为明显；皮脂腺也会日渐萎缩，分泌物减少，表皮干燥，失去滋润度，容易出现色斑、皱纹等肌肤问题。

　　因此，女人都要学会卵巢，延缓卵巢功能的衰退，这是从根本上抵制色斑、皱纹、衰老侵袭的好方法，只有这样，才能让肌肤永远绽放青春美丽。

　　学会科学的保养卵巢

　　由于现代社会节奏快，人们往往精神紧张，加之很多人有不良的生活习惯，导致内分泌紊乱。内分泌紊乱很容易影响女性的卵巢功能，使不少女人“未老先衰”。所以女人要想延长青春，留住青春，就得从日常习惯着手来保养卵巢。

　　要让自己动起来。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播体操、太极拳等均是较为适合的运动。

　　已婚女性要保持和谐适度的性生活。他可以增强女性对生活的信心，使女人精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。

　　注意保持良好的生活规律，保证充足的睡眠和健康的饮食。

　　多吃水果蔬菜，保证维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。

　　比如：圆白菜富含丰富的维生素C和膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，能让消化系统保持年轻有活力，并且帮助排毒。

　　西蓝花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，西蓝花已被学家证实是追好的抗衰老和抗癌食物，

　　洋葱：可以清血，降胆固醇，抗衰老。

　　冬瓜：则富含维生素C对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养效果，经常食用，可以抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　胡萝卜：富含维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　苹果：苹果含有纤维素，维生素C和糖，可防止皮肤长痘，保持肌肤的光泽。

　　平时还要注意补钙，比如鲫鱼，它含有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹性纤维构成能起到很好的强化作用。尤其是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　可以多吃一些富含植物雌激素的食品，比如豆浆、豆腐以及其他豆制品等也是蛋白质的很好的来源，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，若你担心自己会患上乳腺癌可以经常使用豆类食品。

　　内分泌调节很重要的一点是精神因素。保持健康、愉快的心情才是呵护卵巢的关键。

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