宝宝健康辅食，婴儿米粉如何选？

米粉是宝宝在添加辅食的过程中非常重要的角色，选择合适的米粉，才能让宝宝吃的健康。但市面上的各种质地、原料、营养成分的米粉很多，让很多宝爸宝妈们无从下手，那应该如何选择适合自己家宝宝的米粉呢？家长们赶紧来看看吧！

一、婴儿米粉的原料有哪些？

市面上的米粉原料多种多样，常见的主要有单一谷物、混合谷物、谷物加蔬菜类，谷物加果蔬加肉类。

1、单一谷物

单一谷物就是指由一种谷物经过粉碎、研磨、高温杀菌等精制而成，市面上的单一谷物大多都是以大米为原料，另外添加，植物油、蛋黄粉等，很容易被宝宝吸收，也不会担心过敏问题。

2、混合谷物

混合谷物就是由2-4种谷物混合而成的，主要有大米、糙米、燕麦、小米等，混合谷物的营养更为丰富，含有宝宝生长发育所需要的钙、铁、锌、维生素、膳食纤维等营养元素。混合谷物可以让宝宝吸收丰富的营养，促进生长快速发育。

3、谷物加蔬果

谷物加蔬果的米粉是有单一的混合谷物搭配新鲜的蔬果制成的米粉。它富含多种营养元素和膳食纤维，还具有丰富的口味，可以锻炼宝宝的味觉。

4、谷物加蔬果加肉类

这种米粉含有谷物、蔬果和肉类，三者科学搭配，富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质和微量元素，营养非常的丰富，可以助力宝宝更快速的成长。

二、婴儿米粉的营养成分有哪些？

营养的补充是宝宝食用米粉的重要目的，婴儿米粉的营养成分是很齐全的，主要包括铁、锌、钙、维生素等基本的营养成分。

1、含铁

铁是宝宝生长发育快慢的一个重要营养元素，而缺铁的宝宝主要表现有非常爱哭闹、睡觉时容易惊醒、精神不振等现象，严重的还会出现缺铁性贫血，影响身体发育。除去其他膳食所得，米粉中补充铁额含量需要≥6mg，才能能获得所需营养。

2、钙和锌

钙和锌也是宝宝成长过程中不可缺少的营养元素，钙可以促进宝宝骨骼发育，锌可以增强宝宝的免疫功能，缺乏钙和锌会导致宝宝发育不良，身体虚弱易生病。婴儿每日对钙的需求为600mg，对锌的需求为5mg。

3、维生素

维生素是维持人体正常运作的微量元素，维生素A可以帮助宝宝视力的发育，维生素B可以加强代谢能力，避免患上手足口病。维生素C可以增强免疫力，维生素D可以促进钙的吸收，防止佝偻病的发生。

三、婴儿米粉的质地有哪些？

婴儿米粉的质地分为两种一种是粉状，另一种是片状，不同的质地也有不同的特点。

1、粉状

粉状的米粉采用膨化干燥法，经过高温高压将大米膨化后粉碎成粉状的质地，在混合一些营养素。膨化后的米粉颗粒比较小，口感也很细腻，也十分容易吞咽。但高压膨化容易使营养素流失，很容易造成宝宝上火。

2、片状

片状米粉是采用湿法干燥工艺，这种工艺可以将营养素混合均匀，使营养成分不会轻易流失，冲调起来非常有利于吸水和软化，宝宝食用后也不容易上火，这种技术相对比膨化干燥法要成熟一些。

四、怎样选择婴儿米粉？

1、看米粉配料表

市面上的婴儿米粉有些并不是只添加谷物，还会添加各种各样的配料，而且宝宝的肠胃是比较弱的，食用后有可能造成过敏和消化不良等症状，所以妈妈们在选择时一定要看好米粉的配料表。

①看是否有过敏源：妈妈要知道宝宝的过敏源有哪些，在对照配料表进行选择，有些宝宝的过敏源很多，比如牛奶、鸡蛋等，有些宝宝只是对单一的物质过敏，如果宝宝对米粉中的某一样配料过敏，就会很容易出现腹泻、呕吐、皮肤发痒等现象。

②看是否添加防腐剂：防腐剂可以让食物的口感更好，保鲜时间也会更长，但防腐剂对于宝宝的身体健康是有一定危害的，所以妈妈们一定不要选择含有防腐剂、添加剂、香精之类的婴儿米粉。

2、按宝宝体质选

在选择婴儿米粉时，除了要看配料表和成分表，还要根据自家宝宝的体质，选择更适合的配方。一般具有过敏体质的宝宝最好选择纯米粉，一些米粉中会添加一些牛奶、蛋黄等成分来增强口感，这些都是容易让宝宝过敏的成分。对于肠胃消化不好的宝宝，这时候最好选择添加益生元的米粉，可以促进营养吸收，帮助调理肠道功能。而贫血的宝宝就需要摄入大量的高铁元素，需要选择含铁量高的婴儿米粉。

3、按年龄阶段选

针对不同年龄阶段的宝宝，妈妈要选择合适的米粉。

①5—6个月：这个年龄段是宝宝刚刚接触辅食，为了更好的让宝宝接受，应尽量选择口感细腻的颗粒状米粉，这样宝宝会更容易适应。也可以在宝宝的米粉里添加奶液。

②7—9个月：这个年龄阶段的宝宝以及适应了添加辅食，可以适当添加一些含有水果、蔬菜的米粉。这样可以让宝宝吃的更均衡一些。

③9—12个月：这个年龄段的宝宝已经到了添加辅食的后期，就可以尝试添加一些肉类或多种混合配方的米粉。这时冲调的时候可以相对稠一些，在补充营养的同时，还能训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。

4、看米粉外包装

大家在选择商品时，第一眼注意的肯定是包装，选择米粉时也不例外，正规正品的米粉外包装一定是图案文字清晰，印刷不模糊，颜料不脱落的。如果发现图案印刷模糊，外包装出现掉漆的现象是一定不要选择的。

【嘉宝有机婴儿营养米粉】

嘉宝高铁米粉

这款婴儿米粉采用有机标准种植的稻谷，具有有机认证证书，非常安全而且品质很高。瑞士进口的益生菌和益生元，可以促进消化，不添加白砂糖，含有钙铁锌、维生素A、D等多种营养，满足儿童生长发育所需的营养。密封锁和双层圈条，可以保持米粉干燥。勺粉分离结构，更加的干净卫生。

【嘉宝谷物婴儿营养米粉】

嘉宝婴儿米粉

它是采用精选自然条件优厚的黄金稻米带，汲取自然营养，科学培育，品质有保障。进口益生菌和CHE淀粉水解工艺，促进宝宝更好的消化吸收。它含有12种维生素和五种矿物质，多维营养，助力宝宝更健康的成长。伸长勺柄设计。方便盛取，平头的形状，罐底刮取更加贴合，不会造成浪费现象。

【英吉利淮山果蔬婴儿米粉】

英吉利营养米粉

英吉利这款婴儿米粉含有优选的20多种营养素，全面助力宝宝的成长。营养均衡，适合宝宝娇嫩的肠胃。安全体系生产，优质的大米原料，确保米粉的自然营养和纯正口感。采用QRO自然乳化技术，不添加乳化剂，保持米粉的丰富营养，确保米粉安全和健康。无蔗糖配方，不含有白砂糖，呵护宝宝幼嫩牙齿免受蛀牙伤害。

【英吉利胡萝卜高铁辅食米粉】

英吉利婴儿米粉

这款英吉利零度米粉，以天然大米为原料，保留食物原本的营养和味道，非常的健康安全。它使用全程0°安全体系生产，0增稠剂，0乳化剂，保证了米饭的纯正口感。它里面包含维生素、矿物质、钙铁锌等20多种营养素，能充分满足宝宝成长过程中的所需营养，助力宝宝健康成长。

【英氏鳕鱼蔬菜营养米粉】

英氏宝宝营养米粉

它采用精选的东北大米，醇正原生态，颗粒饱满，营养非常丰富。含有鲜嫩的新鲜鳕鱼和菠菜，保持更好的营养。双重浸泡磨浆技术，可以保证米粉营养成分不流失和良好的口感。片状米粉密度小，非常容易冲泡和软化。低聚果糖，减轻肠胃负担，容易消化和吸收。

【英氏全+菠菜加铁营养米粉】

英氏加铁婴儿米粉

它精选优质的大米，特有的新鲜菠菜，菠菜中含丰富的铁元素，可以补充宝宝身体所需营养。经过双重浸泡磨浆，可以有效保证米粉的营养成分不会被流失，口感更有层次感，非常的易消化吸收，好吃又营养。

小编有话说：

米粉对于宝宝来说可是非常好的辅食，希望各位妈妈们都可以为宝宝挑选合适的的米粉，给宝宝提供良好的营养，让宝宝健康成长。